Как научить ребенка расслабляться?

Стоит ребенка положить на кровать, как он тут же начинает ворочаться, ёрзать, переворачиваться на живот, вставать на четвереньки, ползать, вставать, ходить или прыгать на ней🤦🏼‍♀️

Почему так может происходить и что с этим делать:

1️⃣Ребенок еще не устал и не нагулялся - просто еще не хочет спать.

👉🏻Ему нужно подольше бодрствовать или проводить бодрствование более активно.

Возможно, вы удивитесь, но по практике это самая частая причина, по которой ребенка перед сном не получается замедлить и успокоить😁

2️⃣Ребенок не настроился на сон: он не понимает, что время бодрствования подходит к концу, и пора уже укладываться.

👉🏻важно ввести этап замедления и постоянный ритуал перед сном.

Маленьким деткам гораздо проще возбудиться, чем успокоиться. Они нуждаются в активной помощи родителей, чтобы настроиться на более расслабленный лад.

Поэтому за 30-60 минут (в зависимости от возраста; чем старше, тем больше времени) до ритуала необходимо начать приглушать свет и предлагать ребенку более спокойные занятия. Например: спокойные, негромкие и не музыкальные игрушки, помять тесто или пластилин, рассмотреть разные части тела в зеркало, посмотреть картинки в книжках, вкладыши и т.п.

А затем ввести постоянный ритуал перед сном, который будет проводиться перед каждым сном на постоянной основе. Благодаря тому, что действия всегда одни и те же, малыш со временем начнет понимать, что раз мама сделала это, это и это, значит, пора баиньки 😴

3️⃣Подобрать тактильное, аудиальное и/или визуальное действие(я), которое успокоит именно вашего малыша.

Многих деток успокаивают глубокие проглаживания или прожимания. Когда мы оказываем давление на мышцы, она начинает расслабляться. А так как детки сами еще своим телом владеют плохо, то осознанно они не могут расслабить свои напряженные мышцы. 

В этом им могут помочь родители. Но все дети разные, поэтому то, что подходит одному, не подойдет другому. Поэтому важно пробовать разные варианты и искать то, на что лучше реагирует именно ваш малыш.

На консультациях я даю своим клиентам целый список различных способов и техник расслабления для тестирования, а также проверяю, насколько ребенку подходит текущий режим дня и подсказываю идеи для ритуала на сон. Для записи на консультацию можно поставить "+" в комментариях или написать в личку.

#zinoleks_сон