Сауна лечит депрессию, выяснили учёные

Два месяца они лечили людей когнитивно-поведенческой терапией и сеансами в сауне. Результат впечатляет: 90% участникам удалось заглушить симптомы депрессии и тревоги.

Из текста исследования следует, что у людей в депрессии температура тела нередко выше средней, а сауна мобилизует систему охлаждения и смягчает симптомы.

✉ ПУТИН в Telegram  — Подписаться

Текст полностью скопировала - я согласна с учеными!!! Могу добавить еще к этому тексту, что баня помогает с сердечно-сосудистой системой, бронхолёгочной системой, лимфатической системой, суставчиками, улучшается кровоснабжение всего организма, улучшается иммунитет, повышается выносливость всего организма, кожа становится более эластичной и упругой!
И это я не говорю про хорошее настроение, теплую компанию и замечательное времяпровождения и о любви и заботе о себе!

И во время беременности баню посещать необходимо!!! В бане слушать свое тело, прислушиваться к ощущениям.

Правило посещения бани:
Начинайте прогрев тела мягко, в начале в парной побудьте минут 5, чтобы ваще тело почувствовало пар парной.
Постепенно увеличивайте время нахождения в парной.
Дышите через нос, выдыхайте через рот. Учитесь расслаблять свое тело. Не делайте резких движений. Вставайте с полок медленно и аккуратно.
На голове шапка!
Увеличьте потребление воды во время посещения банного комплекса.
Идеально контраст: после парной - облиться холодной водой/купель/прорубь

Хорошего настроения и ждем вас в нашей баньке!

До встречи