Запор при приеме Тардиферона на 30 неделе: как спасаюсь киви и геркулесом, делюсь опытом!

Пишу здесь редко, но считаю надо поделиться решением деликатной проблемы 😀 я пью препарат железа, тардиферон. Соответственно со стулом прям проблемы, причем начались уже ближе к 30 неделе. Хотя и активность есть, но признаюсь, ем не так много клетчатки. Но сейчас увеличила. Но от запора меня теперь спасают 2 киви каждый день! И прям вообще никаких проблем, стабильный стул по утрам. Знаю, что рекомендуют еще сухофрукты, но мне их вкус не заходит, а вот киви прям 🔥 надеюсь кому-то поможет 🥹

Дополню : еще отлично помогает геркулес (именно он, который варится больше 15 минут, не хлопья), а также квашеная капуста 😀

Начала чередовать и все вообще нормализовалось