Как выбраться из депрессии?

Ходили к психотерапевту?

Ой тоже такая. Но я и уставшая. Работа, дом, дети... Очень изматывает

сейчас у всех так ,меньше смотрите инсту

Девчонки пессимистки ,я с вами!😂

Нет проблем в нас. Тут главное чтобы рядом муж был реально адекватный. Если видит что жена в таком состоянии он должен делать все, в ресторан позвать, в киношку, погулять по парку хоть , на 1 день уехать вместе детей оставив родителям . Вот бл все должен сделать если хочет чтобы жена почувствовала себя счастливой заново . Вспомните себя какой вы были когда выходили замуж, нет той эйфории сейчас а ее можно создать . Быт и одно и тоже как белка в колесе доводит до такого состояния, в такие моменты нужен надежный человек рядом который все сделает чтобы ты была счастлива.

Выйти на работу, выйти на работу, выйти на работу

Прогулки в одиночку )

В зал ходить кайф , тренировка , сауна , бассейн , сушка , макияж и как новый человек под музыку домой ))

Я с таким набором в январе пришла к терапевту в поликлинику. Думала, в окно выйду, ничего не болело, но мне было плохо в своём теле. Ну и плюс тики были.

Она отправила меня к невропатологу и эндокринологу, дав предварительно кучу направлений на анализы, в том числе ТТГ, в котором и была основная причина. Плюс успокоительное, витамины группы Б внутрипопно от невропатолога - снова человеком себя чувствую

Проверьте свои дефициты, возможно надо пропить магний, витамины группы б и цинк, от их дефицита часто возникают тревожные мысли и стресс

Я с вами, у меня точно есть тревожность по поводу здоровья детей и в принципе всего

Я с такими симптомами пришла к психотерапевту, села в кресло и просто начала плакать. Даже причин не могла назвать почему мне плохо, просто было плохо. Он выявил у меня глубокую депрессию, я пропила антидепрессанты, и все прошло

Возможно у вас есть проблемы с щитовидной железой и анемия. Обычно когда организм начинает уставший и мозг просто дает ту энергию чтобы выживать и все. Человек привыкает к этому состоянию и для него это как будто норм. Поэтому сходите к интегративному врачу эндокринологу и обследуйтесь. Когда у вас гормоны в порядке и нет анемии, жизнь заиграет другими красками поверьте.

Послушаю, прям чувствую на себе тяжесть всего мира на плечах, хотя внешне могу быть спокойной. Но у меня щитовидка, поэтому частично это она виновна

Терапия личная, групповая, психотерапевт, сдать анализы, психиатр, медитации, прогулки, писать все на бумагу минимум 3 страницы, просить Бога помочь вам 🤍

Может вам нужен отдых просто? Хорошенько выспать, провериться на анемию, пить магний и все наладится 🙌🏻

"Скажи жизни да" посчитайте эту книгу.

Пройдите тест на депрессию онлайн, если баллы высокие, нужны антидепрессанты, психотерапевт выпишет

К психологу , это кропотливая работа , могу дать контакты психолога которая мне помогла .. но было тяжело , после полугода терапии я пришла в себя … оч поменялось мышление , надо работать над собой , иначе никак

Как выше советуют выходить на работу, это называется выйди на раб и завались в еще большую депрессию, как еще и с работой успевать все остальное делать🤣 это не вариант. Только если это не хобби какое то любимое. А в целом я вас понимаю. То же самое

Проверьтесь на гормоны, они не дают жить полноценно если дефициты

Проверить дефициты, спортзал, женские посиделки, молитвы, свидания с мужем, путешествие без детей. Ну и к психологу, желательно, сходите для интереса, как эксперимент

Выходите на работу( которая вам будет нравится) и найдите хобби. И вам некогда будет депрессовать 😊

После замужества тоже было такое. После родов ещё хуже стало. Мне хотелось исчезнуть куда-то. Когда ребёнку 3,5 года исполнилось я вышла на работу. По немногу приходила в себя, но много времени ушло

Спорт, танцы, 10 тыс шагов, поднимать энергию. И еще провериться на анемию

Сдайте анализы и для начала послушайте лекции, разбор сказок, сторис ответы на вопросы в инстаграмм Дарьи Гинзбург, а потом если не поможет к психологу

Нужна помощь психолога, так как ваших ресурсов не хватает, чтобы самой решить

Я с вами. Такая же.

Психотерапевт и антидепрессанты. Только это мне помогло. Прогулки, хобби, подружки, отпуск и т.д. помогали лиш на конкретный момент, т.е. ненадолго. Выход на работу, наоборот только все усугубил, у меня произошел жесткий нервный срыв.

У меня такое состояние во время ПМС когда до месячных 7-8 дней, как наступают кд все проходит , я опять становлюсь жизнерадостным человеком )

Вы такая красивая эффектная девушка😍 с 3 детками, хороший муж. Ваша жизнь наверн чья то мечта. Не обесцениваю Ваши проблемы, но попробуйте фокусироваться на позитивном🙌 Я не считаю, что работа это способ борьбы с депрессией 😅 для меня работа это еще один источник.

Забить на порядок, стирки, есть еда и главное это. Если дети отличники сами уроки делают, если троечники забить и отстать от этих уроков. Не навсегда, но хотя бы пока состояние выровнять.

Ой хотела пост написать и наткнулась на вас..в данный момент поругалась с мужем от того что он не помогает мне. Я так устала от этой уборки, стирки , готовки итд. Глаза мои не сверкают как обычно . Переехали год назад в другой город где родня мужа , так вот я так устала тут . Никого нету ни подруг ничего. Никто не помогает мне..а там у себя хоть сестры мне помогали и я не так сильно уставала как тут. ..... Мне все время хочется лежать от такой состоянии, но я все же стараюсь что то делать ......

Извините что не втему . Но прочитала как будто сама Бри из ОД об этом написала.Рекс ей однажды так и сказал что не помнит когда она последний раз поистине смеялась.

Тут писали про путешествия? Забить на всё и всех и уехать на 10-15 дней как минимум, если есть возможность🤞

Идти на работу либо посвящать время СЕБЕ! Ходить в салон, на массаж

Выходите на работу,ставьте себя на первое место

Съездить на море, отдохнуть от души

Девочки огромное спасибо за ваши комментарии. Вечером сяду перечитаю все и всем отвечу.

Вы сами ответили на свой вопрос, быт убрать из своей жизни.

Второе проверьте ттг, к эндокринологу надо.

Просто начните работать,я так упахиваюсь,что валюсь без задних ног,нет времени на пессимизм 🥲

Каждый заряжается по разному. Нужно найти что для вас подходит. Например встреча с подругами, адреналин спорт, йога, чтение книг. У каждого точка разная

Дневник благодарности ведите. Каждый день найдите 10 пунктов чему вы благодарны.

Потом как только это выработается в привычку, следите за своими мыслями. Как только идет плохая мысль, сразу меняйте её на позитивную. Например, вот стоите и ждете такси, вы нервничаете, думаете вот сейчас опоздаю, там все не получится, все пойдет не по плану итд итп. Вместо этого меняете мысли на хорошую волну, скажите себе вот «мол придет очень хороший водитель, машина будет вкусно пахнуть, быстро привезет, вы успеете сделать все свои дела и день пройдет успешно».

Также начните читать В.Зеланда «трансфероинг реальности» . Поможет, там есть ка краз таки практики. Если время есть следовать, изучать себя и не лениться, то вот вам совет👍🏻

Я с вами. Вроде всё хорошо, а мне плохо. Устала и выжата как лимон

Благодарю каждую за ваши комментарии, истории, рекомендации! 🫂 только женщина по настоящему поймёт женщину. Прислушаюсь к каждой, возьму на заметку все ваши советы и буду работать над собой.

К психологу