Это и есть сонный паралич. Хочешь проснуться , но не можешь. У мужа моего было такое. Описывал почти как вы.

Сонный паралич . У меня так было , днем уснула в зале перед телеком , мама тоже сидела на диване , я не могла пошевелить телом , но всё видела, звала маму прям орала ,а она не слышала. Никаких чудовищ не видела 🙈

Сонный паралич. У меня лет 8 назад такое часто очень было, и чудилось разное и без галлюцинаций. Я перестала спать на спине и все прошло. Спустя год, может, начала спать на спине и больше не повторялось

У меня так было в студенчестве, а потом перетекло в апное (переставала дышать), и просыпалась прям от удушья
Возможно правда на фоне перегруза (училась в универе, большой объём был).
А возможно был гормональный сбой или анемия -тогда оч сильно выпадали волосы и параллельно мой парень был в армии , соотв секса не было.
Ходила к неврологу,
Выписывали адаптол (транк) , какие-то капли не вспомню , и лецитин в гранулах (фирма Плеза выпускает), а также курс витамина б в уколах и …. Курс «витаминов» в уколах (не помню каких именно, какой-то стандартный ).
И фолиевую
Что-то из этого помогло
Думаю курс В и лецитин
Я набрала вес и вот эти ночные проблемы ушли
У меня это не было психосоматикой, тк ничего негативного тогда не было. Максимум перегруз от инфы.