Как сбросить вес после родов?
Тема не совсем про детей, а про нас 😁
Кто столкнулся с проблемой, как лишний вес, после рождения ребенка?
Я вот сама особо не страдала лишним весом, мой вес стабильно был 45 кг, при беременности набрала до 60 кг, родила, прошло 8 месяцев, мой вес 56 кг..хочется скинуть эти лишние кг.
Кто начал тренировку, у вас есть результаты?
Занимаюсь 2 недели, а на весах вес такой же, по ощущениям будто все так же, и про рациональное питание стараюсь не забывать, не придерживаюсь к диетам и ПП и тому прочее.
Поделитесь опытом девочки 🫶🏻
Комментарии
Похудение - это трата энергии БОЛЬШЕ, чем потребление. Все) без всяких диет и т.д. Если, конечно, нет проблем с гормонами и пищевым поведением
Согласна с вами))
Ну после родов, конечно с гормонами не ладное, ну это временно 😁
Насчет пищевого поведения, как наступает ночь, хочется чего-нибудь да съесть😁 ну это поправимо, стараюсь не есть, а пить воду 😁😁
80% успеха в похудении ВСЕГДА питание ) то; что вы две недели в зале по приседали , по сути мышцы под жиром просто качаете ) жир уходит через воду , дефицит калорий и кислород. Пейте больше воды , не меньше 30 мл на 1 кг веса, ну и как бы вам не хотелось придерживаться питания , без этого никуда) пп тоже бывает разное ) я скинула 13 кг (вернулась в форму лучше, чем была до беременности). Так я ела шоколадки, и тортики и варенье ) в общем я не голодала и не сидела грустно смотря на гречку и куриную грудь ) а ела обычную еду и это тоже было пп) и с большим удовольствием и с пользой для организма с 63 похудела до 50) однозначно пересмотрите питание ) одними тренировками вы вес не уберете)
@ssrrb_ я на отмене ок, за беременность и период гв 30 кг набрала, надо скидывать)
Похудела на дефиците калорий. Надо ещё хотя бы 10 кг скинуть, но как-то я пока не могу. Взяла паузу
Дарю трехдневный мини-курс с меню и тренировками, за подписку на мой телеграм канал ссылка - о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️