Какие темы в психологии вам интересны? Психолог о беременности и родах
Всем привет!
Я хочу узнать, какие темы, в рамках психологии, вам интересны? Я являюсь психологом, и могу поделиться информацией про беременность, роды и послеродовой период. Если у Вас есть конкретные вопросы — пожалуйста, пишите.
Хорошего Вам дня!
Лучший комментарий
Комментарии
Приветствую. Я не являюсь психиатром, поэтому не могу давать профессиональные рекомендации относительно лечения расстройств и прекращения приема лекарств. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру для консультации. Важно услышать мнение нескольких специалистов для принятия информированного решения.
И по поводу техник.
В моменте (когда вы уже в состоянии сильного стресса ):
- дыхание по квадрату;
-прогрессивная мышечная релаксация (в Интернете достаточно много видео и упражнений по данной теме);
- почувствовать себя "здесь и сейчас" или заземлиться ( можно посчитать количество деревьев в соседнем парке или внимательно рассмотреть рисунок на ковре.)
Надеюсь, я была вам полезн
У меня астено-депрессивное расстройство. Была на терапии транков, в терапию было все лучше, начала ее отменять и отменила резко. Сейчас жизненные трудности сильные и я не знаю, как справиться. Постоянно плачу до крови из носа и болью в сердце.
Есть какие-то легкие и быстрые практики, чтобы психологически себе помочь без применения таблеток?
Спасибо