Занятия спортом дома: советы и результаты
Доброе утро девочки. Подскажите, хочу начать дома заниматься спортом (купить резинки эти и гантельки), какие посоветуйте ролики с YouTube. И еще вопрос у кого-нибудь был толк от этих занятий? Ранне ходила на фитнес немного и в тренажёрный зал, тренер в тренажёрном говорила, что фитнес фигня, а тренер с фитнеса говорила, что тренажеры ерунда...
Комментарии
Толк для чего?) Для общего самочувствия, суставов и сердечно-сосудистой конечно всегда лучше любое движение, чем его отсутствие. А в остальном нужно понимать, чего вы хотите от своей активности. Фитнес конечно лучше в качестве кардио нагрузки, но тренажерка растит мяско, в отличии от фитнеса. Тренажеры безопаснее и с ними проще работать технически, но свободные веса улучшают координацию, стабилизаторы задействуют и нейро-мышечную связь быстрее развивают. Так что все хорошо и эффективно, но для разных задач) А тренировки мне нравятся у world class, там на любой вкус, ютуб
@borodkinam25, начать можно и дома, с резинками, например. Зависит от уровня подготовки. Например, приседаете вы с правильной техникой десять раз, и больше вот ну совсем никак. Потом получается 12, 15, 20 - то есть интенсивность нагрузки растет, а упражнение уже легко дается, повышать нагрузку за счет количества повторений становится уже некомфортно, нужно добавлять вес. А уже повышать веса дома просто не всегда комфортно, в зале удобнее банально
Ну во первых - цель какова?
Например, жопу с гантельками и резинками не сделать, это факт. Подтянуть - да, накачать - ну если только совсем все плохо было, она появится да, а для дальнейшего роста нужен прогресс в весах с профицитом калорий. Говорю как человек прошедший путь от безжопия к хоть какой то жопе, процесс очень долгий.
Любой спорт - это отлично, хоть групповые, хоть домашний фитнес, хоть тренажерный зал и т д
Во-вторых - видео нужно искать с теми упражнениями, которые соответствуют цели.
@borodkinam25, если на все тело, то есть на ютубе тренировки с джилиан Майклс, они несложные для новичка, и это работа над всем телом, ну и формат - «повторяй за мной» - просто и понятно.
Если интересно приходите в чат ПП худеть 💪 буду рада 😊 помочь. Это бесплатно
А ссылку скинете? Вы только питанием худеете? Рацион я сама себе составляю и я хочу не похудеть, а тело подтянуть
@borodkinam25 и на чистом питании с подсчетом ккал
И есть кто с продукцией
Кто как хочет
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Нужно ли надевать трусы под пижаму ребенку?
У нас с мамой случилась дискуссия, она говорит спроси в своем мамском приложении у девчонок! Вопрос!
Вы ребенку под пижаму надеваете трусы?🤣
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Рекомендую Наташу Попович. У нее очень крутые курсы