Занятия спортом дома: советы и результаты
Доброе утро девочки. Подскажите, хочу начать дома заниматься спортом (купить резинки эти и гантельки), какие посоветуйте ролики с YouTube. И еще вопрос у кого-нибудь был толк от этих занятий? Ранне ходила на фитнес немного и в тренажёрный зал, тренер в тренажёрном говорила, что фитнес фигня, а тренер с фитнеса говорила, что тренажеры ерунда...
Комментарии
Толк для чего?) Для общего самочувствия, суставов и сердечно-сосудистой конечно всегда лучше любое движение, чем его отсутствие. А в остальном нужно понимать, чего вы хотите от своей активности. Фитнес конечно лучше в качестве кардио нагрузки, но тренажерка растит мяско, в отличии от фитнеса. Тренажеры безопаснее и с ними проще работать технически, но свободные веса улучшают координацию, стабилизаторы задействуют и нейро-мышечную связь быстрее развивают. Так что все хорошо и эффективно, но для разных задач) А тренировки мне нравятся у world class, там на любой вкус, ютуб
@borodkinam25, начать можно и дома, с резинками, например. Зависит от уровня подготовки. Например, приседаете вы с правильной техникой десять раз, и больше вот ну совсем никак. Потом получается 12, 15, 20 - то есть интенсивность нагрузки растет, а упражнение уже легко дается, повышать нагрузку за счет количества повторений становится уже некомфортно, нужно добавлять вес. А уже повышать веса дома просто не всегда комфортно, в зале удобнее банально
Ну во первых - цель какова?
Например, жопу с гантельками и резинками не сделать, это факт. Подтянуть - да, накачать - ну если только совсем все плохо было, она появится да, а для дальнейшего роста нужен прогресс в весах с профицитом калорий. Говорю как человек прошедший путь от безжопия к хоть какой то жопе, процесс очень долгий.
Любой спорт - это отлично, хоть групповые, хоть домашний фитнес, хоть тренажерный зал и т д
Во-вторых - видео нужно искать с теми упражнениями, которые соответствуют цели.
@borodkinam25, если на все тело, то есть на ютубе тренировки с джилиан Майклс, они несложные для новичка, и это работа над всем телом, ну и формат - «повторяй за мной» - просто и понятно.
Если интересно приходите в чат ПП худеть 💪 буду рада 😊 помочь. Это бесплатно
А ссылку скинете? Вы только питанием худеете? Рацион я сама себе составляю и я хочу не похудеть, а тело подтянуть
@borodkinam25 и на чистом питании с подсчетом ккал
И есть кто с продукцией
Кто как хочет
Кто куда ходит в тренажёрный зал? Именно в тренажёрный, а не на фитнес! Занимаетесь ли персонально с тренером?
Я после первых родов ходила в доме на первом этаже в I-fit, но мы переехали. Занималась с тренером...сейчас хочу позаниматься с тренером чтобы показал что и как, составил мне программу и дальше я сама. Советуйте девочки😊я не могу больше, во мне 15 лишних кг
Расскажите свои истории или ваших знакомых/подруг про кардинальную смену сферы деятельности после декрета/в декрете?
Я хочу отучиться на фитнес-тренера и им и быть после того, как сын пойдет в сад.
А до декрета работала в Сбере, привет все сотрудникам настоящим и бывшим 🤪
Девочки из Самары, расскажите в каких тренажёрных залах занимаетесь, нравится ли? Может есть кто-то, кто работает тренером и может мне посоветовать куда лучше устроиться или на что обратить внимание стоит? В сентябре дети в сад, а я работать тренером по бодибилдингу и фитнесу ))) вот думаю в какое место, не могу выбрать... Хочу послушать мнение ваше, потому что думаю именно девушки и мамочки мои будущие потенциальные ученицы 😊
Девочки, хожу в тренажерку, занимаюсь фитнесом с персональным тренером, вес встал как вкопанный, даже + 500 грамм, соблюдаю пп, питьевой режим плюс ещё массаж (lpg и пресс), но вес на месте стоит. Тренер говорит так и должно быть, мышцы мол плотнее становятся и вода плюс, но меня это напрягает. У кого так было?
Рекомендую Наташу Попович. У нее очень крутые курсы