Занятия спортом дома: советы и результаты

Рекомендую Наташу Попович. У нее очень крутые курсы

Толк для чего?) Для общего самочувствия, суставов и сердечно-сосудистой конечно всегда лучше любое движение, чем его отсутствие. А в остальном нужно понимать, чего вы хотите от своей активности. Фитнес конечно лучше в качестве кардио нагрузки, но тренажерка растит мяско, в отличии от фитнеса. Тренажеры безопаснее и с ними проще работать технически, но свободные веса улучшают координацию, стабилизаторы задействуют и нейро-мышечную связь быстрее развивают. Так что все хорошо и эффективно, но для разных задач) А тренировки мне нравятся у world class, там на любой вкус, ютуб

Tgym

Ну во первых - цель какова?
Например, жопу с гантельками и резинками не сделать, это факт. Подтянуть - да, накачать - ну если только совсем все плохо было, она появится да, а для дальнейшего роста нужен прогресс в весах с профицитом калорий. Говорю как человек прошедший путь от безжопия к хоть какой то жопе, процесс очень долгий.

Любой спорт - это отлично, хоть групповые, хоть домашний фитнес, хоть тренажерный зал и т д

Во-вторых - видео нужно искать с теми упражнениями, которые соответствуют цели.

Если интересно приходите в чат ПП худеть 💪 буду рада 😊 помочь. Это бесплатно