Как похудеть после родов и сбросить 5-7 кг?
Девчонки как похудеть 🙈
После родов резко похудела, потом пропила месяц витамины и вес начал песок возвращаться… хочу скинуть 5 - 7 кг но ничего не получается… кто как худел чтобы наверняка
Комментарии
ЕвгенияМама двоих (1 год, 8 лет)
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️
ИринаМама сына (4 года), беременна (25 нед.)
Я наоборот понимаю что основные несколько приемов пищи , и соблюдаю! Но не тяну до тех пор , пока очень сильно захочется кушать. Я ем получается часто, то творог , авокадо намажу , яблочко , на сладкое от ProteinRex покупаю батончик кофейный карамельный маккиато. Очень вкусно и нет сахара. То есть в совокупности 1800 примерно калорий и частое питание.
Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей
МарияМама двоих (1 год, 5 лет)
Подсчет калорий. За 3 месяца сбросила 7кг, хотя думала у меня лишних всего 3кг)
lizaМама сына-младенца
Пробовала подсчет когда то . Скидывала пару кг потом мне надоело все это считать через программы взвешивать. Поэтому хочу способ попроще. А знакомая тоже через подсчет худела на 12 кг и они не возвращаются уже 3 год, поэтому способ действенный
Анна АнтоноваМама сына (1 год)
Я сама не могу, поэтому только под чутким контролем 🙈 скинула 5, осталось еще 2))
lizaМама сына-младенца
Кто вас контролирует?)
Анна АнтоноваМама сына (1 год)
@elizaveta_199705, нутрициолог,
Мне нравится, что делает упор на питание, тренировками не задалбливает, достаточно 2-3 раза в неделю по пол часа 😌 хорошо мотивирует и доносит ценность
Анастасия Мама двоих (младенец)
Секрет прост, не жрать! Я порция сократила в половину, минус 9 кг. Планирую еще 5 скидывать
lizaМама сына-младенца
Да это понятно 🤣 но но иногда кажется невозможно
🦂𝓚𝓻𝓲𝓼𝓽𝓲𝓷𝓪Мама троих детей
Завтракаю плотно но строго до 12 ч .Обед так чтобы лёгкость была не плотно )и ужин лёгкий. Блин надеюсь нормально объяснила 😅ещё йогой занималась по Ютубу и больше двигалась.Хлеб с утра немного,сладкое я не ем особо,если ем то с утра .
Вес стоял сначала потом 4 кг скинула потихоньку ну сейчас продолжаю .
lizaМама сына-младенца
Я тоже не могу без завтрака от слова совсем… но я работаю иногда у меня клиентки весь день и вечером когда дома хочется есть капец… это наверно самая большая проблема что вечером наедаюсь
🦂𝓚𝓻𝓲𝓼𝓽𝓲𝓷𝓪Мама троих детей
@elizaveta_199705 Даа я тоже поняла что надо вовремя есть тогда и кусочничать не хочется и организм работает хорошо.Ребенок маленький тоже по ночам ела ,а днём быстро закидывала что-нибудь и бесконечно хотелось есть .
lizaМама сына-младенца
@mamastreko, да я так же, хорошо только что хоть ночью не ем. Понимаю надо что то делать а силы воли на это вообще нет 🙈
МарияМама двоих (4 года, 17 лет)
В теории надо есть меньше калорий чем тратить. Я не ужинаю. Завтрак обед как обычно.
МарияМама двоих (4 года, 17 лет)
@elizaveta_199705, я ни чего не ем иначе не худею и физической активности нет из за того что вечно сижу на работе. Сейчас скинула 3 кг, надо ещё 4. Но мне за 40, молодым как то худеется легче.
lizaМама сына-младенца
@mam124, раньше также было, проще вообще не есть чем считать что то или маленькие порции есть. Но сейчас вообще сила воли пропала. Да и похудеть хочется чтобы наверняка а не так чтобы потом все вернулось
МарияМама двоих (4 года, 17 лет)
@elizaveta_199705, у вас малыш ещё маленький, я обычно позже худела.
Мary·Мама дочки (1 год)
Возможно у вас застой лимфы или отеки, мне очень помог сдвинуть вес драйн. Советую попробовать
·Ответить