Как готовить на два дня для семьи из 4 человек?

Готовлю на два дня на семью из 4х человек:
✔️плов
✔️борщ
✔️запеканка с грушей
✔️кабачковые рулетики
✔️драники детям
✔️свекла с черносливом
✔️лосось на бутерброды
✔️Риет с тунцом
✔️сердечки и остатки филе запеку сегодня на ужин(за кадром)

Я крайне редко выбрасываю продукты. Перед покупкой придумываю что и из чего я буду готовить.
Из остатков курицы сделала плов.
Из косточек от курицы борщ.
Из остатков морепродуктов (вчера делала роллы)- Риет (сразу в маленькой банке из под творожного сыра, холодильник не резиновый😁) , плюс засолила кусочек лосося.

Сыр тру сразу.
Это удобно и здорово экономит время.
Пармезан 130 гр( а выглядит как будто все 200 гр).
И другой сыр-170 гр.
Лимон я тоже режу и в контейнер.
Свеклу тру, но не заправляю.
Заправлю перед подачей.

Важным фактором в похудении и в удержании веса-всегда должна быть готовая еда.
Чтобы взял и поел.
Одной из причин лишнего веса у многих-нехватка времени , быстрее и удобнее съесть фастфуд , чем стоять у плиты и каждый раз наготавливать.
Я работаю 2/2, потому сегодня-день готовки.
Завтра у меня не будет на это времени.
А кушать хочется каждый день, блин🫠🫠😁