Болит спина после ношения на руках? Как восстановиться?
Девочки, что делать со спиной, как восстанавливаться? Я ношу на руках, на груди укачиваю перед сном, уже очень тяжело ходить
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
ОксанаМама двоих (4 года, 8 лет)
Йога, растяжка хотя бы минимально, но ежедневно по 15-20 мин
Юлиана Мама троих детей
Массаж, силовые тренировки, растяжка.
MiorraМама дочки-младенца
Большинство неправильно поднимают детей, нужно руками и ногами, а не спиной.
Моя весит больше 10кг, и не помню, чтоб спина болела, при том последние 1,5 месяца я была полностью наедине с дочерью.
В сон её укладываю лёжа на груди, мне так комфортно (изначально так повелось, нельзя было сидеть две недели после родов), буквально сразу уходит в сон, отслеживаю её вб и на самочувствие смотрю. Иногда укачиваю прям на груди, чаще на диване чуток покачиваюсь, бывает и стоя.
Если капризничает и не лежит, то в эргорюкзаке ношу, бывало, что и в рюкзаке укачивала.
Олеся·Мама дочки (1 год)
Растяжка ,мфр,силовая
·Ответить