Что есть перед тренировкой? Советы для девушек
Девочки, которые ходят на тренировки, скажите пожалуйста, что кушать перед тренировкой?. А то мне сегодня очень плохо стало. Минут 20 приходила в себя
Комментарии
Углеводы и белки хорошо поесть перед тренировкой
За час-полтора
За 2-3 часа до тренировки обязательно больше белков
Курица в духовке ,к примеру ,хотя бы 2-3 кусочка ,и салат(огурцы,помидоры),чтоб белок усвоился (салата надо в 2 раза больше чем курицы) и жиры к примеру авокадо,орехи
После тренировки можно еще протеиновый коктейль выпить
Завтракаю за час-полтора
Обычно тост с творожным сыром и авокадо и омлет
Не тошнит, вроде
Если вы только начали ходить в зал, такое может быть
Меня тоже первые несколько тренировок колбасило🫠
Даа, сильно тошнило и голова кружилась. Вторая тренировка была сегодня. В прошлую чуть-чуть только голова кружилась. А сейчас еле второй подход закончила. Так обидно было, что третий раз не смогла
Лучше есть за пару часов перед тренировкой. Жирное не ешьте. От него плохо становится
Где жена?
Тренировка 714
Найдите его жену
Тренировка 230
Найдите жену этого мужчины
Тренировка 259
Найдите жениху его невесту)
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Где хозяйка квартиры 716?
Тренировка 716
Найдите хозяйку квартиры)
В начале так бывает, будете стабильно ходить пройдёт это состояние через недельку, две