Что есть перед тренировкой? Советы для девушек
Девочки, которые ходят на тренировки, скажите пожалуйста, что кушать перед тренировкой?. А то мне сегодня очень плохо стало. Минут 20 приходила в себя
Комментарии
Углеводы и белки хорошо поесть перед тренировкой
За час-полтора
За 2-3 часа до тренировки обязательно больше белков
Курица в духовке ,к примеру ,хотя бы 2-3 кусочка ,и салат(огурцы,помидоры),чтоб белок усвоился (салата надо в 2 раза больше чем курицы) и жиры к примеру авокадо,орехи
После тренировки можно еще протеиновый коктейль выпить
Завтракаю за час-полтора
Обычно тост с творожным сыром и авокадо и омлет
Не тошнит, вроде
Если вы только начали ходить в зал, такое может быть
Меня тоже первые несколько тренировок колбасило🫠
Даа, сильно тошнило и голова кружилась. Вторая тренировка была сегодня. В прошлую чуть-чуть только голова кружилась. А сейчас еле второй подход закончила. Так обидно было, что третий раз не смогла
Лучше есть за пару часов перед тренировкой. Жирное не ешьте. От него плохо становится
В начале так бывает, будете стабильно ходить пройдёт это состояние через недельку, две