Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Тамара
Тамара
Многодетная мама (5 детей)

Как научиться понимать эмоции: работа с психологом или дневник чувств?

1 из 10

В терапии мы учимся заново слышать и понимать свои эмоции.

Многим в детстве говорили что-то вроде: не кричи, замолчи, не смейся громко, мальчики не плачут, девочки не злятся. Или своим видом показывали, что проявление эмоций неуместно, нежелательно.


В переводе это значит: не чувствуй, не проявляйся, съешь конфетку и всё пройдёт.


Поэтому многим взрослым тяжело распознать, что же они чувствуют.

Эмоции помогают нам удовлетворять наши потребности, самый простой способ это сделать - еда, курение, алкоголь и пр. зависимости - быстрый источник дофамина.


Если хотите научится слышать и понимать себя, самый простой способ - это работа с психологом. Также можно для себя вести дневник чувств и эмоций.


Что дает понимание своих эмоций и потребностей:

- избавление от зависимостей и лишнего веса;

- Построение здоровых отношений;

- Понимание себя и других;

- Избавление от перманентной тревоги;

- Принятие себя.

Маркетплейсы: зависимость или удобство выбора?

Маркетплейсы Вайлдберис, Ламода, Озон, Золотое яблоко. Интересно мнение потребителей. Ощущаете ли вы зависимость от этих площадок, как часто заходите на них, приобретаете продукцию, реально ли она необходима или это скорее сверх потребление, навязанное маркетингом и рекомендациями соц сетей. Интересуюсь с точки зрения психологии зависимостей. Буду благодарна за честные ответы. P.s.: интересно так же отношение близких к этому шоппингу. К сожалению не смогу ответить всем, но пост скорее носит информативный и исследовательский характер. Что мы имеем на данный момент: Людей с рациональным подходом к покупкам Людей с «хобби» в виде серфинга по маркетплейсам(побеждает вб), заходящих на платформу ежедневно и неоднократно. Многие признают зависимость от этого процесса Некоторые отмечают этот вид досуга, как поднимающий настроение( радующий) Кто-то пишет что это шопоголизм, однако многие посетители вб не были шопоголиками, это желание смотреть и выбирать продиктовано «удобством». Что хочется отметить. Ко мне с первого дня приходят клиенты с зависимостями, каждый. Это разные виды зависимостей: алко, нарко, зависимые отношения, зависимость от матери. Но никто не обращался с зависимостью от соц сетей или маркет плейсов. Хотя на мой взгляд - это реальная зависимость, лишающая людей времени, как самого ценного и невоспосполнимого ресурса. Речь о серферах маркетплейсов неоднократно, ежедневно. Поделилась почему написала этот пост в следующем 😁

Добрый вечер! Девочки, дорогие. Может кто нибудь кодировал от алкогольной зависимости своих близких? Подскажите места,…

Добрый вечер! Девочки, дорогие. Может кто нибудь кодировал от алкогольной зависимости своих близких? Подскажите места, где это эффективно? Рассмотрю народные и мед. способы? Спасибо большое за понимание.