Похудение за 10 дней: результаты мужа и мои, как питаемся и когда будут замеры после массажа
День #118
Муж вставал на весы, ну и я с ним.
У него -0.5 кг за 10 дней.
У меня -0.1 кг😊
Один выходной мы встаем раньше, чтобы спокойно без детских «мам мам мама мамаааа» и иногда «папааааа» позавтракать и побыть вместе.
На счет питания- я на поддержке, муж еще на активном сбросе веса.
У меня -11.2 кг.
У мужа -7.6 кг, он начал на месяц позже.
Замеры и фото сделаю после того, как сойдут синяки. Я прохожу курс массажа +банки. Еще та Марфуша, только не на щеках🤪😁
Да да. Мы едим много и вкусно.
#результатымаша
Комментарии
YAZIO
У меня бесплатная версия, мне вполне достаточно
Как всегда очень аппетитно! А сколько у вас ккал на поддержании?
@ola-la-laaaaa, у меня дефицит 1600, я голодная постоянно. Не подскажете, почему такое может быть?
@mompoll, выбираете калорийные продукты, употребляете маленьким обьем, следовательно, голод.
Что имею ввиду, не фото завтрак на 652 кк.
Как один большой сникерс и чай с 2 ложками сахара.
Завтрак был в 8 утра, обед был в 13:30.
Я не испытывала чувство голода, перекусов не хотелось.
Мне хватило.
Проанализируйте что кушаете и посмотрите на бжу.
Либо испытываете эмоциональный голод. Когда хочется «чего-нибудь». и вы это съедаете , не получив насыщение.
В общем, вариантов много)
Что за программа для подсчета калорий?