Как заставить себя?

Question

Сегодня поняла , что живот со мной навсегда …
Если до этого я надеялась , что все само рассосется 😂 то сегодня окончательно стало ясно , что если ничего с этим не делать , то он такой дряблый и висячий будет сопровождать меня везде 
Итак вопрос : 
«Как заставить себя заставить себя?»
Ладно с меньше жрать я как нибудь разберусь ,  а вот качать пресс это целое преступление

Мария Коваленко · Answer

@starfox_mom, показала, что не навсегда 🙂

Дашуля · Answer

Тут наткнулась на косметолога, она липолитики колит в те места, которые мы называем ловушками. Но диета должна присутствовать немного в любом случае. Ешьте больше овощей. Чаще, но в меньших порциях и сладкое с мучным нужно убрать))

Анастасия|Тренер АФК · Answer

Работала однажды с девушкой после липолитиков... Весь живот как один огромный камень, плюс боли по спине😑 очень сложно потом "поднимать" живот после них😑 поэтому с такими процедурами нужно быть очень осторожными😊
На фото слева, кстати, результат 10 таких уколов, а на фото справа 1 час позанимались дыханием, не будь отека после уколов, он бы поднялся мгновенно, а не только в талии сошел😉

Яна Владимировна 🤓 · Answer

Привычка вырабатывается 21 день. Первый месяц сложно. Если продержитесь 21 день, то потом уже тяга будет 😄 Спорт, как своеобразный наркотик ☺

Алина · Answer

Только питанием, у меня живот тоже капец висит, вроде уже 12кг скинула, а живот все еще есть, но надо продолжать и он постепенно уйдет) просто терпения, уходит, но постепенно

Лена · Answer

С кем и где худеете?

Анюта · Answer

Та же история((( Пресс Нижний перестала чувствовать после первого КС. Как ни качай, не чувствую напряжения мышц внизу🤷
Диетой обьем уходит, а валик внизу остаётся(

Анастасия|Тренер АФК · Answer

Вам нужно поработать со шрамом и он начнет чувствоваться снова😊👍

Мария Коваленко · Answer

Да, подтверждаю Настины слова, ниже написала про нее коммент, а сейчас читаю девочек и вижу от Насти сообщения.
По фото которые Настя выставила - наблюдаю сама девчат. Так и есть.
И со шрамом тоже работаю, ощущения до начала и сейчас - небо и земля. Я не думала никогда что вообще смогу прикасаться к шраму. Испытывала дичайшую брезгливость к этому месту.
Было не просто, но благодаря тренеру, ворчу, но делаю.

Anna · Answer

Найдите для себя тот вид активности, который вам  по душе. Танцы, прогулки, бег, йога, бокс даже кому-то заходит лучше чем беговая дорожка. И вес уйдет, и живот подтянется, и удовольствие получите от процесса.

Ольга Крашнякова · Answer

Я вот в целом худая, но живот есть. Из- за шрама от КС идёт нарушенте лимфотока, поэтому валик - хочу тейпы клеить, плюс рядом делаю массаж сухой щеткой 
А вообще причин живота очень много - диастаз, слабые мышцы тазового дна и КОРа, неправильная осанка, банально если дышите неправильно (в живот) то он и  будет. 
К остеопату можно для начала сходить, Как минимум проверить диастаз - если он есть,то тут пресс нельзя качать
А саму кожу подтянуть-  это обёртывания, массажи сузой щеткой, скрабы, тейпы

Анастасия|Тренер АФК · Answer

Послеродовое восстановление. Никакого качания пресса, только работа с дыханием и тазовым дном. Как видите, любая форма живота поддаётся, у каждого в своем темпе😊

Ксения · Answer

Качая пресс, вы не избавитесь от живота) а после родов так вообще вам может и нельзя его качать, будет еще больше выпирать. Нужна диета (правильное питание) и спорт любой)

Юлия · Answer

@alena_8, зато вкусно и счастливо живете 😂😂

Алёна · Answer

@juliashipko, пока да, а вот летом буду вкусно и грустно жить видимо 🤣

Леся · Answer

@alena_8, жму руку 😂

Как заставить себя?

Лучший комментарий

Комментарии