Как заставить себя?
Сегодня поняла , что живот со мной навсегда …
Если до этого я надеялась , что все само рассосется 😂 то сегодня окончательно стало ясно , что если ничего с этим не делать , то он такой дряблый и висячий будет сопровождать меня везде
Итак вопрос :
«Как заставить себя заставить себя?»
Ладно с меньше жрать я как нибудь разберусь , а вот качать пресс это целое преступление
Комментарии
Тут наткнулась на косметолога, она липолитики колит в те места, которые мы называем ловушками. Но диета должна присутствовать немного в любом случае. Ешьте больше овощей. Чаще, но в меньших порциях и сладкое с мучным нужно убрать))
Привычка вырабатывается 21 день. Первый месяц сложно. Если продержитесь 21 день, то потом уже тяга будет 😄 Спорт, как своеобразный наркотик ☺
Та же история((( Пресс Нижний перестала чувствовать после первого КС. Как ни качай, не чувствую напряжения мышц внизу🤷
Диетой обьем уходит, а валик внизу остаётся(
Вам нужно поработать со шрамом и он начнет чувствоваться снова😊👍
Да, подтверждаю Настины слова, ниже написала про нее коммент, а сейчас читаю девочек и вижу от Насти сообщения.
По фото которые Настя выставила - наблюдаю сама девчат. Так и есть.
И со шрамом тоже работаю, ощущения до начала и сейчас - небо и земля. Я не думала никогда что вообще смогу прикасаться к шраму. Испытывала дичайшую брезгливость к этому месту.
Было не просто, но благодаря тренеру, ворчу, но делаю.
Найдите для себя тот вид активности, который вам по душе. Танцы, прогулки, бег, йога, бокс даже кому-то заходит лучше чем беговая дорожка. И вес уйдет, и живот подтянется, и удовольствие получите от процесса.
Я вот в целом худая, но живот есть. Из- за шрама от КС идёт нарушенте лимфотока, поэтому валик - хочу тейпы клеить, плюс рядом делаю массаж сухой щеткой
А вообще причин живота очень много - диастаз, слабые мышцы тазового дна и КОРа, неправильная осанка, банально если дышите неправильно (в живот) то он и будет.
К остеопату можно для начала сходить, Как минимум проверить диастаз - если он есть,то тут пресс нельзя качать
А саму кожу подтянуть- это обёртывания, массажи сузой щеткой, скрабы, тейпы
Качая пресс, вы не избавитесь от живота) а после родов так вообще вам может и нельзя его качать, будет еще больше выпирать. Нужна диета (правильное питание) и спорт любой)
@juliashipko, пока да, а вот летом буду вкусно и грустно жить видимо 🤣
@starfox_mom, показала, что не навсегда 🙂