Как заставить себя?

@starfox_mom, показала, что не навсегда 🙂

Тут наткнулась на косметолога, она липолитики колит в те места, которые мы называем ловушками. Но диета должна присутствовать немного в любом случае. Ешьте больше овощей. Чаще, но в меньших порциях и сладкое с мучным нужно убрать))

Привычка вырабатывается 21 день. Первый месяц сложно. Если продержитесь 21 день, то потом уже тяга будет 😄 Спорт, как своеобразный наркотик ☺

Та же история((( Пресс Нижний перестала чувствовать после первого КС. Как ни качай, не чувствую напряжения мышц внизу🤷
Диетой обьем уходит, а валик внизу остаётся(

Найдите для себя тот вид активности, который вам по душе. Танцы, прогулки, бег, йога, бокс даже кому-то заходит лучше чем беговая дорожка. И вес уйдет, и живот подтянется, и удовольствие получите от процесса.

Я вот в целом худая, но живот есть. Из- за шрама от КС идёт нарушенте лимфотока, поэтому валик - хочу тейпы клеить, плюс рядом делаю массаж сухой щеткой
А вообще причин живота очень много - диастаз, слабые мышцы тазового дна и КОРа, неправильная осанка, банально если дышите неправильно (в живот) то он и будет.
К остеопату можно для начала сходить, Как минимум проверить диастаз - если он есть,то тут пресс нельзя качать
А саму кожу подтянуть- это обёртывания, массажи сузой щеткой, скрабы, тейпы

Качая пресс, вы не избавитесь от живота) а после родов так вообще вам может и нельзя его качать, будет еще больше выпирать. Нужна диета (правильное питание) и спорт любой)