Интервальное голодание: анализы и изменения
🤣 Вопрос для 6 утра.
Девочки, кто практикует интервальное голодание С АНАЛИЗАМИ, то есть сдавали до и после, делали узи - какие изменения? Гастроэнтеролог категорически против интервального голодания и вообще сброса больше 3 кг в месяц, повышается риск камней. Но боюсь, при медленном снижении у меня сразу пропадёт мотивации.
Катюша·
Мама сына (3 года)
Ну тут вопрос вашего здоровья и ваших хотелок) выбирайте.
❤️💃🏼🫶🏼··
Так вот в этом и вопрос - как влияет интервальное голодание.
Polina·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Я не смогла сидеть на интервалке.. У меня пп.. Вес уходит стремительно вниз.. Но это отеки, вода итд... Потом когда доходит человек до плато, то вес уходит очень медленно.. Либо его надо сдвинуть.. Не может выйти в первый месяц - 3 кг если у человека дефецит калорий.. У меня за 2 недели - 3,1кг.. Я особо ни в чем себе не отказываю,понимая что запреты приведут к срыву и зажору))
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Везёт Ввм... У меня большой вес, но он не торопиться уходить
Polina··
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Может питание подобрано не верно.. Пересмотрит рацион 🙏😉
❤️💃🏼🫶🏼··
Я и так на пп и сейчас плато уже 2 месяца. Но я не из-за веса даже, мне ещё 15 кг сбрасывать. Я прочитала, что интервальное голодание лечит печень, тк организм в режим аутофагии переходит.
Анна ·
Мама дочки (7 лет)
У меня гастрит и проблемы с желчным ,пробовала посидеть на интервальном :стал болеть желудок ,пропали мс🤦🏽♀️ и пришлось лечить и желудок и восстанавливать цикл .
Мне такое питание не подошло ,вернулась просто к чистому питанию
❤️💃🏼🫶🏼··
Огоо
Наталья·
Мама сына (3 года)
У меня после интервального голодания начался какой то пздц с желудком, я есть не могла - боли адские. Потом пришлось лечиться долго(
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
Надо просто вложить в свою голову мысль, что 3 кг в месяц - это отличный результат, при отсутствии отëков "до", чтобы не терять мотивацию
Врач прав более резкое похудение уже вредно для организма
Да и ИГ в целом не полезно
В идеале - взвешиваться тот же раз в месяц, чтобы видеть каждый раз хороший результат
Ну и изначально настроиться на длительную работу
У меня получилось -18 кг за полгода
То есть, в среднем те же 3 кг в месяц - считаю, отличный результат
❤️💃🏼🫶🏼··
У меня -18 тоже. Но уже 2 месяца 0. Надоело уже висеть на одном месте. Физически пока не могу толкнуть.
Итаниа··
Мама дочки (1 год)
да, два месяца без результата - большой удар по мотивации
Возможно, стоит дать себе немного расслабиться, перейти на поддержание текущего веса
А через месяц, условно, дальше двигаться заново
Наталья ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
От него резкие скачки инсулина. Это очень вредно .
Что могу от себя посоветовать, следите за режимом питья и 10 тыс шагов в день 👍 на марафон заходите, будет идти три недели с врачами и психологом, будете грамотно худеть
Екатерина ·
Здравствуйте. Возможно будет интересно https://vk.com/ekaterina.uskova
https://www.instagram.com/uskova.katy
Много полезной бесплатной информации по питанию и ЗОЖ
Alieva Svetlana·
Честно до сих пор не пойму как иг может навредить
Мне вот например всегда удобно кушать вечером в 20 часов и первый прием пищи могу 11-12 дня. Утром встаю в 9 , домашние дела и раз уже можно покушать
❤️💃🏼🫶🏼··
У меня с ЖКТ и с инсулином проблемы, наверное, поэтому.
Мама Света уже не в декрете·
Сижу на ИГ больше месяца. Хорошо похудела, чувствую себя очень классно. Проблемы с жкт уменьшились (я удивлена), раньше часто болел желудок и боли в правом подреберье были, так как перегиб ЖП, сейчас этого нет практически.
Стул стал регулярным.
В общем я слушаю свой организм, ему все нравится, сидим дальше 😊😀
❤️💃🏼🫶🏼··
На каком интервале?
Мама Света уже не в декрете··
18/6