Что делать ночной жрице?
Девочки, у меня к вам серьёзный вопрос :
Что делать если ты ночная жрица?
Ну, не та что в Египте была, а та что ночью жрёт? 😂😂😂
В течении дня нормально придерживаюсь питания(считаю калории), а с наступлением вечера-ночи, хочу сожрать всё что не приколочено 😥🤦
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
Возможно, что суточная калорийность выбрана слишком низкая? Или белка мало?
Похоже, что вы просто не наедаетесь за день
Мария ··
Мама сына (1 год)
Скорее белка мало, по каллориям 1700
Юлия·
Мама сына (7 лет)
Мне помогало пораньше ложиться спать. Ещё попробуйте плотный ужин, чтобы больше не хотелось есть. Ну и сила воли в этом вопросе решающий фактор
Мария ··
Мама сына (1 год)
Не получается раньше 😂 но я к этому стремлюсь
Это замкнутый круг, пока малого спать положишь, пока уберёшь всё, помоешься, оп и 12, а утром работа 🫣 подъем в 6:50
Мария ··
Мама сына (1 год)
Вот сила есть и воля тоже, а комплект сила воли слабоват 😂
Юлия··
Мама сына (7 лет)
да, понимаю вас, тоже не всегда получается пораньше лечь:(
Ju·
К ночи обычно организм уже устает, ему надо бы отдохнуть и набраться энергии и если не пойти вовремя спать, то он будет добирать это дело из еды.
Ещё имеет место быть эмоциональному голоду, если грустно/скучно, да и может быть просто срыв из -за жёстких ограничений днем
Если найдете причину, тогда ещё и думать будет проще как и что с этим делать)
Мария ··
Мама сына (1 год)
Тоже верно, вот я и пытаюсь вовремя лечь спать🫣
И то правда, надо поковыряться в причинах😊
Спасибо 🤗
Евгения·
Мама двоих (9 лет, 17 лет), ждёт третьего
Может кушаете мало «правильных» углеводов?
Маша·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Введите высокобелковый ужин, чтобы процесс был не быстрым- неочищенные креветки, рыба , много овощей без масла, творог.
Важно , чтобы прием пищи был не быстрым, чтобы дошли импульсы до мозга,что все, Аля Улю😅мы наелись 😊
Ольга·
Сколько в сутки белка должно быть больше 100, и так же сложные углеводы (крупы)
Екатерина ·
Здравствуйте. Возможно будет интересно https://vk.com/ekaterina.uskova
https://www.instagram.com/uskova.katy
Много полезной бесплатной информации по питанию и ЗОЖ