Как найти золотую середину в борьбе с РПП?
Борюсь с РПП по полной. Что я поняла, в РПП нужно найти золотую середину, нельзя полностью ограничивать, но и вседозволенность людям с РПП опасна.
Сегодня я чайовничала, и не съела все шоколадки за раз. Одни скажут, ну это же нормально)
Для меня это уже маленький подвиг, я себя останавливала и говорила, зачем обдираться, ты можешь съесть в любое время, остановись, ты уже не хочешь.
Тяжело капец как, но нужно. Даст Аллах прийдет в норму отношение с едой))
1 маленькая победа спустя месяц борьбы, ну ладно, низкий темп лучше, чем отсутствие, да?)
Лучший комментарий
Я желаю вам, чтобы у вас все было хорошо с едой, и чтобы вы увидели заветные две полоски❤️
Комментарии
То есть если я не съела всю банку шоколадной пасты за один день , я должна себя даже похвалить? 🥰😂
Вот у меня такая проблема, качели вечные с весом туда сюда, сейчас вот набрала 12 кг(( и прям тяжело( ем, хотя не хочу, и тошнит уже от еды.. пока способ нашла- ем сколько влезет, морковку, курицу, огурцы, и прочие овощи.. скинуть бы до своего веса хотя бы( хотя хотелось бы еще меньше
@latifaarabi, с просмотром согласна, интуитивное мне не помогло, я обдиралась и поправилась🤣
Моя интуиция говорит жрать всегда🤣
Лучший способ в борьбе с рпп интуитивное питание
И еще помогает ничего не смотреть во время еды так как мозг сосредоточен на просмотре чего либо и не понимает сыты ли вы
А к психологу ходили? Надо как то поменять установки что еда это удовольствие в жизни и поменять на что то другое думаю, а так это кажется проблема всех взрослых, которых заставляли кушать
Мне грубо говоря не хватает интереса в жизни, и еда это единственный способ сейчас у меня радоваться.
Меня это раздражает саму((
Я прям все время думаю, вот вечером прийду это поем, то поем🥺
@sabura, тогда по чуть чуть берите, я сейчас ниче сладкого не беру, чтоб не есть , иначе никак
Позвольте дать совет:каждый кусочек жуйте с удовольствием и прислушивайтесь,чтоб вкус сохранялся,жуйте дольше 30-50 раз.кушайте тогда когда чувствуете, что хочется вкуса или прям желудок просит,а это не ранее чем через 3-4 часа после каждого приема еды.исключите газировки и начните пить комплекс витамин это снизит аппетит.сама только учусь этому,но это рекомендации психолога.еще добавьте новые эмоции в свою жизнь:самомассаж,ванна с солью и ароматами,прогулки,яркая одежда и т.д.
8 лет боролась с РПП с 17 лет … это с нашей психикой связано и да как вы правильно подметили из детства и подросткового возраста идет … я справилась сама чем очень горжусь 🙏🏻 понимаю и обнимаю каждую кто через это проходит 🫂
Вы большая молодец! Маленькими шажками к большой цели 🎯
Если любишь вкусно поесть и + вес сразу это и есть рпп интересно?
Я худею потом снова полнею, и так по кругу. Не могу сказать что зависима от определенного вида еды
РПп это когда не нормальное отношение с едой.
Все время думаю как бы вкусно поесть.
Могу за раз съесть все сладкое, сверху добить еще чем нибудь, как будто все еды больше не будет((
Ох, как же знакомо. Вечный круговорот. Раз в год я стабильно берусь за себя, очень хорошо худею, выгляжу хватает на месяца 3, а потом срывы и все по кругу. Не нравится отражение в зеркале и тд. Тоже могу шоколад за раз весь съесть и пирожки, баурсаки всякие
Я тоже раньше худела, но сейчас решила, это будет повторяться. Нужно именно наладить отношение с едой. И все равно, сколько времени это займет.
Рпп ещё есть разные виды 😟
Связано скорее со стрессом
Вы так дополнительно получаете гормон радости.Нужно найти то,что Вам реально прям доставляет удовольствие.
Я не знаю как с этим бороться. Мне так плохо от еды. Но я жру и жру, с шоколадом этим м энергетиком вообще стоп не знаю, уже толстая до беспредела . Когда кушаю очень плохо себя чувствую, голова кружиться, тошнит, слабость, сонливость, голова болит, мне плохо, тошнит от запаха еды, но чуть что вкусное жру и жру. Дизи в день 4шт вообще смело могу выпить, шоколад, да хоть килограмм сьем мало. Что-то из блюд, одной тарелкой не обхожусь, 2-3 тарелки за раз вообще как раз плюнуть. Я устала, Инсулинорезестентность, фигура отвратительная. Вещи все маленькие стали, уже закомплексованная внет, одежду даже покупать не хочу себе из за того что толстая фигура безобразная, черты эти, хожу как попало, кожа лица ужасная стала, волосы вообще понять не могу что с ними, уже даже родные заметили.
Я каждый день живу в стрессе, в депрессии, муж каждый день орет, оскорбляет меня меня унижает, каждый день плачу, и вообще хочу умереть, дети держат меня.
И рвало постоянно и слабительное пила, всё вместе, пока желудку не будет легче. Нажрусь всего в перемешку, и сладкое и мучное и блюда, плохо и тяжело, и вырыгиваю и сверху слабительное пила, сейчас, так не делаю, но так же всё ем. 😟
Нужно вам взять свою жизнь свое здоровье в свои руки , пока поздно не стало , бросить в мусорку энергетики , начать много ходить пешком , погода хорошая, в день по 10-15 тыс шагов
@izalinasaim1998, может вам к психиатру? От 4 шт дизи в день и умереть можно.
Полюбите себя пожалуйста! Ваш муж тоже чувствует это и ведет себя как сволочь, поймите что никому кроме вас дети не нужны, а вы себя в могилу сводите такой едой( раз есть деньги на диззи, значит найдете для психолога, хотя бы сходите один раз, любите себя в первую очередь 💐
И я могу за раз пол торта съесть, отказ от сладкого очень тяжело даётся;(
Я начала себя заставлять, прям вот реально слежу за каждым кусочком, иначе никак((
Надеюсь срывов не будет((
Я сейчас начала бороться, иначе плохо потом, я могла сесть утром пить чай , вот пока не съем всё не успокоюсь и потом до вечера хожу и плохо , изжога , всё давит , ходить тяжело, я с этими марафонами похудения заработала рпп, хотя была и так худая 🤦🏻♀️
Я тоже многих слушала, что они заработали РПП из-за всяких диет, ужасно просто((
Я в последнее время стала нереально много сладкого кушать, шоколад именно, могу 1 плитку за раз съесть и мне мало. Это и есть рпп? Понимаю что это ужасно, но не могу ничего по делать.
Если у вас такого раньше не было, то скорее дефицит витаминов, проверьте магний))
Это не всегда РПП, РПП чаще у людей идет с детства прям, и оно волнами сопровождается) иногда ремиссия комиссия, а иногда воспаляется((
Это еще может быть нехватка сна. И организм таким образом ищет дополнительную энергию. Шоколад это же быстрый углевод - закинул и энергия появилась.
Я желаю вам, чтобы у вас все было хорошо с едой, и чтобы вы увидели заветные две полоски❤️
Аааамиииинь, спасибо вам большое дорогая. Пусть все прекрасное вам вернется втройне🤲🏻🤍💯
Блин, мне кажется РПП -это отражение личной жизни. Если тебя любят, ты это чувсвуешь, ты любишь и все ок, то никаких траблов с едой не будет
Но если нет, то начинаются качели. Недавно чуть в булимию не ушла, неделю блевала после еды, ревела в туалете, остановилась смотря на малыша, которому катастрофически не хватало молока. Тоже любовь и самая взаимная)
Кошмар просто😱😱😱
Пусть Аллах убережет и пусть такое больше не повторится, булимия это же крайняя точка рпп((
Там дальше ппц((
Берегите себя. Отчасти соглашусь, да тело так можно сказать восполняет дефицит.
Но конкретно у меня, еда это единственный источник дополнительного дофамина. Я когда занята всем и сразу, то я даже не думаю о вкусной еде, я могу хоть курицей поесть с огурцом и мне норм.
Но жизнь ведь качели, иногда ты полностью погружен, а иногда нет.
Поэтому нужно решать вопрос с едой так или иначе.
А так, главное чтобы мы себя любили, в первую очередь, потом будут те, кто достоин нашего окружения🤍🤍🤍
@sabura, ограничила, если даю полный отказ, то вообще срыв по полной до тошноты
@sofia_333, тоже самое, я уже почти неделю не ела сладкое, а сегодня прям клевала по чу чуть. Но и того, за каждый куском следила((
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
РПП: мода или проблема?
Сейчас везде и из каждого утюга слышно про РПП. Это что новая мода такая? Я не могу похудеть потому что у меня РПП говорит девушка которая весит 65 кг🤦♀️ ну я к тому что я верю в РПП когда это булимия или анарексия. Но когда ты обычная чуть больше чем нормальный имт о каком РПП речь? Мне нужен психолог чтоб похудеть и справиться с РПП. А чем психолог поможет? Рот зашьет? Или внедрит ненависть к любимой булке и кока колле? Объясните мне уже наконец. Мое мнение вот это новомодное рпп это у психолого...
Хочется суши и пива: эмоциональный выплеск мамы
Как же хочется нажраться суши и напиться пива, а не вот это вот всё 🫣🥲
Я и мое РПП плачем и крепимся шо есть мочи
РПП у мам: как распознать и что делать?
РПП
Расстройство пищевого поведения
Как вы считаете, есть ли оно у вас? Когда началось? Что спровоцировало? Что привело к такому отношению с едой? Что вы с этим делаете?
РПП: Где найти лекции и вебинары по теме? Советы и рекомендации, актуальные материалы для изучения
Мне кажется у меня РПП 🥲
Есть какие-то лекции /вебинары на эту тему ? С психологом это разбирать дело десятое , там до РПП добраться еще надо
Вы большая молодец! Маленькими шажками к большой цели 🎯