Как сбросить вес после родов и вернуть форму?
Девочки, как у вас обстоят или обстояли дела с весом после родов? За беременность набрала 13 кг, в роддоме оставила всего 6, за первый месяц ушло еще 3.. сейчас держу диету, но не очень строгую ( не ем сладкое , мучное и жирное,больше овощей и сократила порции) за 2 недели результат нулевой. Еще и качество тела в сравнении с тем что было до теперь рыхлый ужас. Сегодня не влезла ни в одни добеременные джинсы, которые были даже чуть свободные, хочется лечь на пол и поплакать. Я на гв, все говорили что вес будет таять, но что-то как то нет😄Как сбрасывали? Сколько времени понадобилось чтобы вернуться в добеременный вес? Держать супер строгую диету из разряда куриная грудка и гречка каждый день не хочется
Комментарии
За беременность набрала 16кг, в роддоме оставила 9кг. На сегодняшний день сбросила еще 16кг, времени иногда не бывает поесть, первое время придерживалась правильного питания.
У меня тоже прошел месяц еще, и тоже еще не скинула)) сначала 11 кг быстро ушли, сейчас вес встал. Но я диету никакую не держу, кушаю, что захочется
Я похудела только после завершения гв. За беременность набирала 15, 8 уходило, 7 стабильно до окончания со мной были.
Ориентируйтесь на объемы
Еще очень мало времени прошло. В беременность вошла с большим весом, т. к. до было лечение и набрала 10 кг, рожать пошла к этому весу еще плюс 13, в роддоме оставила 5, ребёнок при этом был 4, за год ушло 25, за первые 3-4 месяца 15, потом медленно остальное, мне еще 4 для моего личного идеала. Я по программе считаю калории, но тело все равно ужасное. Спорт пока нельзя, спина больная.
набрала 12 кг, Времени мало прошло, и в первую очередь, смотрите за обьемами) у меня вес практически на одном месте стоит, но уже на два размера меньше стала)
Придерживаюсь гарвардской тарелки, качество тела это и питание и спорт) после первых родов только так смогла в форму вернуться, сейчас вот жду не дождусь как можно будет начать заниматься)
Дайте себе отдохнуть. У вас пока гормоны восстанавливаются, это тоже влияет на все. Я себе установку давала 3 месяца отдыхаем ( 4 триместр так называемый) с 4 беру себя в руки хотя бы в плане питания. Сейчас как раз налаживаю питание. Плюс сейчас погода отличная. Ходьба с коляской офигенное бесплатное кардио. Если есть возможность, то и ходить куда-то на фитнес 👍. Но опять же если вы готовы и чувствуете, что есть силы.
А так дальше можно подключать и массажи.
За беременность +13, сейчас уже дородовый вес вернулся
Набирала 20+ кг, сегодня 8 день после родов, ушло около 10 кг. Тоже волнуюсь очень(( вся как холодец и 12 лишних кг точно осталось.
Тоже очень интересно, сколько времени это займет
Одно знаю точно, супер строгую диету держать точно не нужно
На гв, диету не соблюдаю, рожать шла +13, сейчас осталось 4 кг до добеременного веса
Я на роды пошла с весом +17 кг м весила 67(очень много отеков), после родов ушло всего 5 кг. Добеременный вес вернулся только примерно спустя 5-6 месяцев. Сейчас мой вес 48 кг (на 2 кг меньше добеременного). Я на гв. Диету вообще никакую не соблюдала. Вес уходит после родов, но не стремительно, как этого хочется 😁 немного терпения, все уйдёт.
Не знаю кто на ГВ худеет. На высоком пролактина похудеть практически невозможно. Я через год после родов на очень интенсивном ГВ набрала до такого веса, которого у меня в жизни не было.
Во первых мало времени прошло гормоны не восстановились, это тоже влияет)
На гв я наоборот полнела) Как перестала лучше стало к 3 месяцам вернулся до беременный вес, после курса массажа качество тело улучшилось)
Строгую диету и не надо соблюдать настолько, считать калории и чтобы рыхлость убрать есть больше белка)
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно