Худею к лету. День - 1️⃣5️⃣.
⚖️➖1️⃣0️⃣0️⃣ гр. Общий отвес ➖3️⃣кг 3️⃣0️⃣0️⃣ гр.
Сегодня была в гостях, не удобно было фотографировать.
🍲 Плов, овощной салат.
🫖 Чай с сухофруктами.
🏠 Овощной салат и чай с черносливом
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Подсела на овощные салаты,девочки если не сложно напишите подобные рецепты салатиков 🙏🏻😊
Подборка проверенных рецептов на несколько дней: от сырного супа до домашней лапши. Идеи для вкусного и сытного семейного ужина. Вдохновляйтесь и готовьте с удовольствием!
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
Худею к лету. День 1 ⃣4 ⃣. ⚖ ➖1 ⃣0 ⃣0 ⃣гр. Общий отвес ➖3 ⃣кг 2 ⃣0 ⃣0 ⃣ гр. Сегодня две недели оказывается уже прошло, пока держусь. Вес медленно но верно снижается. 💪🏻 🍽 Спагетти, покупной тыквенный суп (я его не съела) и салат из курицы с овощами. ☕ Бутер из слайсы с яйцом и чай.
