Худею к лету, день 15: отвес 3.3 кг, меню - плов и салат?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Подсела на овощные салаты,девочки если не сложно напишите подобные рецепты салатиков 🙏🏻😊

#чтоготовитьзавтра

Подборка за несколько дней:

Сырный суп с сосисками;

Картофельное пюре;

Котлеты с подливкой;

Овощной салат;

Манты с мясом;

Копченая скумбрия под шубой(селедку заменяю на скумбрию,очень вкусно 🤤);

Бисквит к чаю;

Домашняя лапшичка суп;

Салат с ананасом и курицей;

Рулетики с сыром и чесноком.

#постдляхудеющих

Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))

Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком

перекус: яблоко

Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр

Перекус: Активиа

Ужин: салат овощной и куриная котлета

Перекус: кефир 0,1% с корицей

Худею к лету. День 1️⃣4️⃣.

⚖️➖1️⃣0️⃣0️⃣гр. Общий отвес ➖3️⃣кг 2️⃣0️⃣0️⃣ гр.

Сегодня две недели оказывается уже прошло, пока держусь. Вес медленно но верно снижается. 💪🏻

🍽️ Спагетти, покупной тыквенный суп (я его не съела) и салат из курицы с овощами.

☕️ Бутер из слайсы с яйцом и чай.