Что съесть на обед для похудения?

Это вы еще других не видали 🙈 но лучше и не надо 😁

Да каждому свое , хочется себя в рамки загонять , пусть загоняют , просто другим это советовать , да еще и спорить , зачем ? 🤦‍♀️ не понятно

@natyl1985, Да мы не ругаемся 🤝

Вы просто написали про быстрые угли , а я вам как нутрициолог пишу как и человек который знает многое о здоровом похудении , что это отличный гарнир для похудения , именно макароны из твердых сортов с белком в Составе от 12 гр , можно их прировнять к грече . По бжу в них белка даже больше чем в грече , по углеводам одинаково )

После таких порций хороший , не то что бы через час , там и через 3 еще есть не захочется. 😄

Я вас поняла что вы не со зла ☺️

@natyl1985 макароны из твёрдых сортов это медленный углевод .

@natyl1985 в похудение взвешивание продукта происходит в сухом / сыром виде . У неё этих макарон грамм 50 не больше .

Я в день ем 280 углеводов , и порции мои побольше и худею . Но макароны твёрдых сортов . Худеешь на дефиците белка и жира в суточном рационе .