Как пережить депрессию и черную полосу в жизни?

Как пережить всю наросшую депрессию и очередную черную полосу....
В кратции моя история:
Моего мужа мобилизовали еще 25 сентября 2022г. Малышки на тот момент было 1г4м. Это был очень тяжёлый период времени, шок, постоянный стресс, потом с проходящими месяцами ты начинаешь привыкать к такому образу жизни... 16 августа 2023 г. Мой муж получил тяжёлое ранение, его экстренно привезли в Россию до 1 октября он находил в разных госпиталях, перенес несколько операций и слава богу вернулся домой! И вот кажется все самое страшное позади, ты уверен что он больше не вернётся на войну т.к. из-за ранения он теперь не может бегать, прихрамывает на ногу, не может долго сидеть и врятли куда-то сможет залезть. Мы начинаем потихоньку возвращаться к обычной жизни, естественно год войны оставили свой след, но в целом все лучше чем я ожидала. И вот 1 апреля спустя пол года как он уже дома, как только мы все вернулись к нормальной жизни и ждали, что его с таким ранением спишут, приезжает какая-то проверка и даже не смотря на ранение и документы за 2 часа его отправляют обратно!!! Обратно в этот Ад !!! Я в шоке, мы все в шоке, дочь начинает понимать, что папы дома уже нет 4 дня и начинает жёстко истерить и выносить мне голову+ начало кризиса 3х лет, я просто эмоционально выгараю и чувствую как депрессия начинает захватывать меня с свои тиски 😓Как это пережить я уже не знаю, я просто опустошенна 😶😓