Как перешагнуть через трудности в похудении?
🆘 всем худеющим и похудевшим.
Большую часть своей жизни я пытаюсь похудеть, раньше иногда получалось, иногда нет. Сейчас прогресса нет совсем. Мой метаболизм на столько убитый, что позавтракав я не хочу есть весь день, а в туалет хожу раз в 3 дня, так что толстею от любого дуновения вредной еды. Питаться, забив на то что я ем и сколько, я не могу. За последний такой раз набрала 5 кг… И вот в чем проблема, набираю я оооочень быстро, а похудеть не могу, это прям пытка какая-то. До беременности стабильно была 75, после 85, сейчас за месяц набрала еще 5 кг. Сидела на ИГ месяц, ела с 11 до 6, толку ноль. Сейчас считаю калории, до 1700 в день, внесла много полезных продуктов, я не фанат всякого вредного так что и этого в рационе нет. Хожу не менее 10К шагов, занимаюсь дома фитнес и кардио по 20-30 мин. К концу идет вторая неделя, а на весах +2 кг. Мне очень сложно найти мотивацию, особенно после стольких лет провалов, но я бросила курить с начала нового года, поняла, что это вовсе не сложно, как и добиться все остального, но вот такие результаты меня просто выбрасывают из желания чего-то добиться. Я и эмоционально очень не стабильна, так что все это еще более сложно. Возможно кто-то сталкивался, или знает как через это перешагнуть, подскажите🙏🥲
Комментарии
Я тоже вечно худею,а после родов не могу взять себя в руки 🥲
Я с девочками сижу в крутом бесплатном чате для похудения, там куча мотивации! Если хотите к нам, пишите в личку🙂
Приходите в чат пп худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Была такая же проблема один в один. С января считаю калории, 3 приема пищи строго, ушло 10кг. Сейчас выяснились еще проблемы с щитовидкой, добавили лечение, надеюсь еще лучше пойдет прогресс
Восстановиться от РПП и больше им не заниматься. Вы же сами мучаетесь. У меня так же было 12 лет, убила организм полностью. Восстанавливались с психологом, на восстановление ушло 1.5 года. Теперь я здоровый, счастливый человек, ем, что хочу, когда хочу и не толстею, а раньше как вы - от дуновения ветра, потому что убила метаболизм, была как кукла бух эмоций, которую интересовало только количество калорий и цифра не весах
Звучит здорово, но к сожалению психологи удовольствие дорогое. Тоже прекрасно понимаю, что нужно работать с головой, но возможности нет, по этому и спрашиваю советов и может быть каких-то лайфхаков))
@victoriapark61, поверьте, оно того стоит. Даже пару раз дадут толчок, не обязательно ходить 10 раз в месяц. Я вообще ходила не так часто. У нас девочки зарабатывали 20 тысяч и умудрялись ходить к психологам, но они реально очень устали от рпп. Тут лайфхаков никаких нет, либо восстанавливаться, либо жить качелями до конца жизни. Мне кажется грустно так жить до конца, учитывая то, что это еще 10-15 лет жизни отнимет
Попробуйте почитать в инста I am enough и doctor komissarova, хотя бы бесплатную информацию получите
Худею с 2022 года(с 19 сентября) считала калории , занималась силовыми. Сбросила 8 кг, потом за дето набрала, потом опять худела, но на ИГ. Опять скинула 5 кг, за НГ набрала. Сейчас опять на ИГ две недели и … +1,5 кг😵💫
Мой вес 90 кг…. Хер знает что делать… я могу похудеть только перестав вообще есть - чтобы моя еда была вода.
Но я тогда теряю здравый смысл- злая и голодная
Буду слушать что напишут…
Так вам не мотивация нужна, а чек ап организма сделать вначале. То что вы описали не норм, определённо есть сбой, который надо вначале вылечить. Когда все ок худеют на дефиците спокойно и со стулом проблем нет. Это же очевидно…. .
Два года назад полностью проходила обследование, все было хорошо по анализам, врачи хотели прописать что-то вроде редуксин лайт, но я отказалась, потому что он вызывает панические атаки, а я и так с ними живу😂
@victoriapark61, чек ап по хорошему раз в год делается, у подруги така же проблема в итоге все решилось, когда к иммунологу дошла там крылось, у кого-то в щитовидке проблема и так далее. Надо искать причину, по мимо головы тут же очевидно еще какой-то сбой.
Вы питаетесь 3 раза в день ?? Без перекусов ? Много ли мучного, хлеба и молочных продуктов ? Как кушаете фрукты в течении дня ?
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку