Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)
Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты

Чтобы не было 1000000001 раза а закончилось все одним
М огу подсказать своего консультанта по питанию.
Сейчас худею с ней третий месяц без диет
Она меняет привычки и образ жизни, а диета это временные меры
Если интересно - скину ссылку
Вердикт: волосы на месте, ногти крепкие, кожа улучшается, месячные по расписанию, отражение в зеркале радует))))

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Есть канал ПП рецепты,есть рационы 1500 ккал...пишите

Приходите в чат пп худеть буду рада помочь вам.это бесплатно