Как вы организуете домашние тренировки?
Доброе утро сегодня отвес минус 700 гр. 😍😍😍😍
Сегодня на завтрак у меня овсяноблин +сыр+зифирка + кофеёк
На обед 130 гр отварного риса и котлетки 154 гр. + зефирка + чай
Ужен творог + йогурт.
Сегодня еще была мини мини зарядка . 🤣
Пару раз присела, пару раз махнула ногами и руками. 🤗
Не стала изнурять организм часовой тренировкой что было желание завтра еще помахать руками и ногами 🤣🤣🤣🤣
А если серьёзно то те кто дома занимаются вы смотрите видео и повторяете или сами формируете занятия???
03.04.24.
Комментарии
Я тоже худела со 103 кг ,сбросила до 74.Удачи вам и терпения 💋
Спасибо большое. Терпение это точно. Сколько времени потребовалось вам?
@tatianka9355 месяца 3 примерно ,прошло пол года вес не вернулся ,сейчас ещё хочу кг 10
Здравствуйте, по видео на ютубе занимаюсь, очень нравится
@evgeniryzhkova Вот эта очень нравится при пп и каждый день занимаюсь этой тренировкой за 3 месяца 16кг ушло
ссылка вот самая простая тренировка)