Почему не получается похудеть после родов?
Вес до и после родов
На первой фотке я после родов, на второй до. Тут и по лицу видно, что я поправилась.
По весу +25 кг
После родов похудела за месяц на 15 кг (8 кг сразу после родов), но потом в течении следующего месяца набрала их обратно, учитывая что я сидела на диете и кормила грудью. 4 месяца потом я считала калории, много ходила и занималась спортом, но ушла только вода.
Сейчас даже вода не уходит.
С щитовидкой все норм, остается дождаться месячных (которые непонятно когда придут) и сдать гормоны.
Мне просто трудно видеть себя такой. Я всю жизнь ела что хотела и сколько хотела и не поправлялась. А сейчас можно ничего не есть толком и не могу похудеть.
Бабушка и мать постоянно по поводу веса говорят. Хотя мать моя не эталон рожавшей худой женщины. #первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
Хотите добавлю в бесплатный чат единомышленников по похудению? Там мы делимся своими достижениями, поддерживаем друг друга, мотивации очень много.
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Я на марафоне хорошо скинула, случайно вступила в него ради какого-то движа в жизни) Хотя тоже думала, что всё, наверное ходить мне большой теперь всегда) сейчас продолжаю худеть
Мария, вы ищите способ похудеть. Или пост просто выговориться?
@gromozdowa.m не садитесь на низкоуглеводку. Сорветесь.
Ешьте до 12 вкусно и сытно. Но не фаст и тонны шоколада.
А на обед и ужин чистое пп.
И вы будете худеть без голода и мучений. Вписав питание в свою жизнь.
Никакого секрета нет. Ограничив углеводы на них же и Сорветесь.
Поэтому хлеб цз и чуток шоколада на Завтрак вам помогут а не повредят.
Мой результат небыстрый 20 кг за 10 11 месяцев. Зато без срывов.
Ну и конечно больше двигайтесь. Делайте норму шагов.
Если интересно пишите. Я вам БЕСПЛАТНО ПОМОГУ)
@gromozdowa.m я не продаю услуги и бады. А просто Худею с такими же девчонками в чате. Я не спец и не нутрициолог. Но у нас ВСЕ! имеют результат
@gromozdowa.m выше пишут про исключение алкоголя. Тут тоже соглашусь. Бухлишко в виде вина ток на большие праздники. А не запойные пятницы и субботы.
Я весила 100,2 кг, набрала на ГВ (закончила в октябре 23 года).
Худеть начала с января 23 года. На ГВ ушло 10 кг, а дальше было тяжелее, есть хотелось всегда, со спортом срывы, не понимала как питаться.
Как ГВ закончила, сбросила до 75,8 и продолжаю худеть дальше.
Надо подобрать питание комфортное для себя.
Мне лучше всего так - Завтрак плотный, вкусный, стараюсь, чтобы все бжу были, добавляю что-то сладкое, вкусное себе обязательно, если хочется.
Обед обязательно белок, углевод сложный, клетчатка, жиры, если хочу, то добавляю протеиновую вкусняшку.
Ужина у меня нет, либо белок + клетчатка.
Дома занимаюсь по видео с ютуба
Я всю жизнь весила 50 кг и тряслась над каждым граммом. Я знатно охренела,когда пошла рожать с весом в 75. Думала ой быстро уйдут,а ни фига. За первый год ушло до 60 кг. А потом еще год понадобился,чтобы еще 10 убрать
Полностью убирайте мучное,сладкое,весь пищевой мусор,алкоголь. Правильное питание (не подсчет калорий, а чистое питание),2 литра воды,закрывать рот за 3 часа до сна.
Я с дочкой 25 набрала и тоже не могла скинуть, мне все говорили «кормить будешь-похудеешь»
Вот нихрена😂
Потом была бешенная сушка, заказывала питание по калориям готовое, ну на 3 кг я похудела и вес встал
А потом я отпустила ситуацию и взяла нутрициолога, мы проработали мою еду, стала есть как она говорила, привыкла так есть и продолжила так уже питаться без ее поддержки,похудела больше чем была до родов даже и до свадьбы при этом было лето и я позволяла себе и мороженное и соки и тд
Во вторую беременность набрала 8 кг всего, но вот 2 кг никак не уходят
Зря вы тык, организму нужно время свыкнутся с новым меню, 3 кг первые это вода она быстро уходит, а вот жир подкожный, жир на органах долго, я первые 2, 4 скинула за неделю, потом на питании 3 месяца топталась.
Что бы скинуть так много надо силу воли и желание.
)
@ketket270788, после первой беременности прошло 2 года к моему моменту похудения, из них кормила я 8 месяцев и вот после начала активно заниматься бешеной сушкой с питанием по калоражу и занималась 3 месяца, как раз ковид начался и спортзал закрыли(до этого я плавать ходила 3 раза в неделю) и за все это время ковида 3 кг,это очень обидно было, столько раз руки хотелось опустить, но я упорно занималась и говорила себе что ну вот сейчас все пойдет на снижение, но не пошло((
Возможно гормоны, психосоматика, не знаю, но вот потом когда я отпустила свой вес, перестала постоянно взвешиваться, стала с нутрициологом учиться правильно питаться, а не покупать готовое,вот тогда результат пошел
@chestnea все может быть, организм реагирует по разному, я без зала не чистое пп, просто до 12 все что хочу ем, после угли белки Жиры и Клетчатка, вечером белок или вообще без ужина, а спот это все дома 10000 шагов каждый день, йога 20 минут и танцевальные тренировки в ютубе😁😁 и вот п14 кг почти за год
Хлеб убирайте и вообще мучное.У вас вода держится минимум 6-10 литров.Поднажмите на белки, квашеную капусту добавьте, овощные смузи, сельдерей, молочные смузи на яблоках( на ночь в холодильник), теплые салаты мясные и рыбные. Исключить завтраки, ехать до обеда на гормоне роста.Последний прием пищи в 17-18. И будет счастье.
@ceraya к тому что вы советуете. Угли нужны для энергии, на вашем совете можно скинуть, но не долго. А потом набрать.
@ketket270788 Что мешает сначала скинуть и уйти на пп? Я не против углей, я против веса
@ceraya мешает то что если сразу отказаться от угле обеспечен срыв, то что вы советуете для большого веса и вредных привычек тяжело, после такого и желание пропадает и мотивация не поможет.
Вы очень красивая девушка на обоих фото.
Если Вам нужна помощь, приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
@olgaalm а чем именно вы помогаете?
@ketket270788 Напишите мне в личку, отправлю подробности
я набрала 20 и с ними осталась, ни после родов, ни после завершения гв не смогла скинуть, хотя всегда худая была :(
в эту вообще есть боюсь, если еще 20 то пипец будет 🙈
Сейчас я вешу 100 кг, но о старом идеальном весе 75 кг не мечтаю. Хотя бы до 80 сбросить
Еще интересно сколько весит грудь, хааххаха. До родов была 4,5 размера и мне казалось, что тяжелая. А сейчас 6 размер и после завершения кормления она не сдулась особо.
Рост если что у меня 183. Так что 75 кг был реально идеальным весом
Все возможно, я с девочкой худею она была 100,2 вместе начали ток я ленивая 86, а она уже 76👏 питание домашний спорт, шаги 20000 дома делает, сын 2,6 у неё и лет ей 24
@miss.preo @tatianasergevna девочки, если у вас есть желание, могу вас пригласить в чат, где я получаю поддержку от таких же девочек, бесплатно, без рекламы не нл. Обычные девчонки, м помогаем друг другу, тк когда то сталкнулись с не знанием не понимаем что делать, и одной было скучно и страшно начинать путь
Это гормоны. К году норм будет. Я 20кг набрала, вес стоит на 80. Ни туды и ни сюды. Кормлю грудью. Знаю, что потом всё уйдёт. Рано ещё
Моему почти 2 года , а вернуться в вес до бер не могу
Моей почти 1,2. Но может и правда гормоны еще не пришли в норму
Понимаю вас, сама нажрала первые раз 20кг, и второй раз 20 кг, итоги 100🥲
23г занялась собой и скинула 14кг, вкусное бюджетно ем, +немного домашнего спорта. И сецса. 86💪
Я весила 100,2 кг, набрала на ГВ (закончила в октябре 23 года).
Худеть начала с января 23 года. На ГВ ушло 10 кг, а дальше было тяжелее, есть хотелось всегда, со спортом срывы, не понимала как питаться.
Как ГВ закончила, сбросила до 75,8 и продолжаю худеть дальше.
Надо подобрать питание комфортное для себя.
Мне лучше всего так - Завтрак плотный, вкусный, стараюсь, чтобы все бжу были, добавляю что-то сладкое, вкусное себе обязательно, если хочется.
Обед обязательно белок, углевод сложный, клетчатка, жиры, если хочу, то добавляю протеиновую вкусняшку.
Ужина у меня нет, либо белок + клетчатка.
Дома занимаюсь по видео с ютуба