Как я питаюсь

а у нефролога тоже были? Назначали вам тест специальный, где отслеживается вывод жидкости суточный в сравнении с тем что потребляете?

Отеки от овощей ? Вы шутите чтоль🤣что тогда вегетарианцы ни отекают

Вода у всех по -разному мне например, только воду надо пить после 20 , худела более чем на 12 кг))))

😁😁😁😁

Еще и овощей много 😁

первый раз услышала что это плохо 🫤😁

❤️👍☺️

Да конечно , что там много, по тарелке все раскидала 😁 вот и кажется так )

Рис 60 грамм с вареном виде , ну а рыбу и овощи даже смысла нет взвешивать , там всегда очень мало

@ife_magical я иногда высылаю маме тарелочки своей младшей, мама говорит зачем так перекармливать ребенка, я говорю, мам там меньше 150 грамм, детки в среднем по 200 грамм съедают моя еле еле 150 съедает и то оставит пару ложек.

Я с сентября месяца считала калории , где -то месяц не считаю , уже +- знаю сколько нужно мне гарнира , мяса , рыбы )) вес уходит очень медленно , но уходит , но я не торопилась и тороплюсь , всему свое время .

Да , идеальный обед , согласна 😌❤️

🙏😍😍😍❤️

Вкусно 🤤 )))

1400 ккал

Сейчас +- так же выходит

@ife_magical сбалансированно и очень вкусные у вас тарелочки 🔥

❤️

Умничка ❤️ хлеб тоже можно , но в меру конечно ))

Я очень люблю зерновой . Я кстати тоже хлебцы прикупила гречневые , завтра себе бутики забацаю

Ой , это много ..лучше не надо )

Я 14 скинула за 8 месяцев , но точно знаю что они уже не вернутся ко мне , при быстром похудении , уходят мышцы , не жир .

Правильно , не нужно отчаиваться 👍 все будет Гуд , похудеете обязательно , главное не опускать руки

@ife_magical я уже худела на пп и подсчете кал. Год держала результат а потом чтото пошло не так))))