Всем привет👋 как не разожраться после рамадана?🤣🤣 Уже отвыкла, от майонеза, хлеба, (но чай без, сахара не могу😆) чайная ложка. На ифтар, сьедаю, тарелку супа без хлеба, и грамм 100,второго гарнир с котлеткой грамм 50. Хочу скинуть, кило 10.
@elenamusulmanka я понимаю,так я вам и порекомендовала,что делать после рамадана, есть всё но по чуть-чуть...плюс я скачивала приложение для подсчёта ккал и пила больше воды,подключала занятия физические и вес уходил...делала разгрузочные дни...просто у вас планка в 10 кг,это не маленькая цифра,тут нужна методичность и последовательность...для сброса такого веса без урона для организма нужно продолжительное время...
ссылка
Много полезной бесплатной информации по питанию и ЗОЖ