Кбжу вопрос
-700 грамм отвес. 😍
Вот доброе утро. Сейчас смотрела мою норму кбжу при моем весе. Знающие люди в этом деле толк. Подскажите верно ли ??? 🤗
Завтрак был кофе с молочком и вафелька 25 гр. Все учтено 😝
На обед салатик Оливье 320 гр будет.
На вечер хочу творог .
Юлия·
Мама двоих (младенец)
https://zozhnik.ru/#gsc.tab=0
Я вот тут считаю
Мышка 🐭··
какое приложение используете?
Юлия··
Мама двоих (младенец)
FatSecret
Мышка 🐭··
я щас тоже такое скачала.
Ольга·
Мама дочки (7 лет)
Вы так всегда планируете питаться (вафелька и кофе)? Если да, вы так долго не протяните, еще и вред организму нанесете. Это может быть десерт, если вписывает в колораж дневной. Но никак не полноценный прием пищи.
Мышка 🐭··
У меня за день 4 приёма надо как то распределять норму калорий.
Ольга··
Мама дочки (7 лет)
важно не только норму ккал распределять, но и следить за балансом белков, жиров и углеводов. Вафля с кофе - плохой завтрак по всем параметрам.
Ириша·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как бы рацион совсем плоховат, совсем нет белка клетчатки, вот примерно так питаться
Мышка 🐭··
Спасибо 😍
Ольга·
Много углеводов, надо хотя-бы до 180 снизить, и это должны быть сложные углеводы (крупы)
Ольга··
тоисть у вас на завтрак было кофе с молоком а потом творог так не должно быть, замените творог на рыбку или сварите куриное филе. Оливье должно быть без картофеля и колбасы(заменить на филе куриное) и солёных огурцов(замена на свежий огурец) , и не заправлять
Юлия··
Мама двоих (младенец)
в молочке нет ничего плохого, если организм её усваивает хорошо
Я допустим когда прям худела всегда добирала норму белка творогом 🤷♀️
Ольга··
если суточная норма молочки.
Маша·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Привет
В расчете мало Жиров.
И много углеводов.