Обед из трёх блюд
Вот и обед.
100 гр гречи
50 гр курицы отварной
Огурец 1/4
И кусочек бородинского бездрожжевого.
Лучший комментарий
Комментарии
Я не критикую, лишь хочу подсказать 😊 Много углеводов и мало белка, жиров. Хлеб если любите оставьте половинку и намажьте к примеру маслом сливочным и побольше курицы ❤️
@aakotel1997, приложение Фет сикрет если вдруг захотите. Там можно подсчитать вашу норму
@nadezhda_25 эх. Там чтобы подсчёт получить, купить надо
@aakotel1997 посчитать норму можно и просто в интернете на калькуляторах.
Он и коридор КК считает, и баланс бжу
Скачайте приложение по подсчету кбжу, добавляйте туда все что съели, чтобы понимать, сколько чего потребляете, помимо калорий. Так у вас по жирам и белкам будет дефицит и от диеты никакой пользы не будет, а с подсчетом подкорректируете, сколько чего добавить в рацион до суточной нормы, тогда и желания есть будет меньше, и организм не захочет лишний жирок запасать) Баланс важен.
Выставите фотку пирога и всё довольны будут 😁 или шашлыки ночью))
@kriss_vik а вы хоть читали, что за блины были? ЯИЧНЫЕ!!! БЕЗ МУКИ!!!
@aakotel1997, да ну не кричите) мне наоборот ваши блины понравились
Хлеб я люблю, не ем без хлеба ничего.
Курицы мало, потому что есть огурец. Я так захотела.
@aakotel1997 огурец хоть как-то должен быть. Наличие огурца не зависит от объект другой еды...
Курицы надо больше...
Больше курицы, меньше гречи, раз есть хлеб, либо убрать хлеб. И овощ. Можно и побольше, и добавить перец или помидор.
Сейчас у вас не про баланс еда, и лишь намёк на пп... И точно не для похудения вариант 🤷♀️
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Первый месяц тройняшек: набор веса и питание
06.06.2021, наш первый месяц!
Ребёнки весят 2141, 2564, 2553 гр.
Набор за первый месяц составил 501, 714, 513 гр. Это по 17, 24, 17 гр. в день при норме 15-20.
Едят по 38, 45, 48 мл.
А спонсор вязаных пледиков - свекровь! 😍
#тройня #тройняшки #тройнятаганрог
Рожу ли я сама с весом плода 4000 гр и тромбоцитопенией?
Иду с узи . Вес плода 4000 гр +- 600 гр. У меня дочь родилась 3070 гр и то застряла . Делали эпидио. Потеря крови 0,5 литра .
У меня Тромбоцитопения, показатель 65 . Высокий риск кровотечения. Поэтому в заключении гемотолог указал что родоразрешение предпочтительно естественным путем .
Теперь тревожно , рожу ли я его сама
Как приготовить тесто для пиццы?
Опытным путем выяснила рецепт вкусного теста доя пиццы:
400 гр муки (можно обычной, можно специальной «00»)
250 мл воды
15 гр свежих дрожжей (6 гр сухих)
12 гр соли
15 мл оливкового масла
5 гр сахара
Смешать воду, дрожжи, соль, сахар, масло, потом добавить просеянную муку и замесить тесто, не липнущее к рукам.
Дать постоять 1-1,5 часа и выпекать пиццу с любимой начинкой 😋👍
Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤
Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180
Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться!
Мука — 235 гр.
Сода — 1 ч.л.
Соль — 1 ч.л.
Какао-порошок — 50 гр.
Сахар — 250 гр.
Яйца — 2 шт.
Сливочное масло — 60 гр.
Подсолнечное масло — 60 гр.
Молоко — 260 мл.
Уксус — 1 ст.л.
Всё смешать и по формам
#выпечкахисамовой
Нифкусна и грусна