Обед из трёх блюд
Вот и обед.
100 гр гречи
50 гр курицы отварной
Огурец 1/4
И кусочек бородинского бездрожжевого.
Лучший комментарий
Комментарии
Я не критикую, лишь хочу подсказать 😊 Много углеводов и мало белка, жиров. Хлеб если любите оставьте половинку и намажьте к примеру маслом сливочным и побольше курицы ❤️
@aakotel1997, приложение Фет сикрет если вдруг захотите. Там можно подсчитать вашу норму
@nadezhda_25 эх. Там чтобы подсчёт получить, купить надо
@aakotel1997 посчитать норму можно и просто в интернете на калькуляторах.
Он и коридор КК считает, и баланс бжу
Скачайте приложение по подсчету кбжу, добавляйте туда все что съели, чтобы понимать, сколько чего потребляете, помимо калорий. Так у вас по жирам и белкам будет дефицит и от диеты никакой пользы не будет, а с подсчетом подкорректируете, сколько чего добавить в рацион до суточной нормы, тогда и желания есть будет меньше, и организм не захочет лишний жирок запасать) Баланс важен.
Выставите фотку пирога и всё довольны будут 😁 или шашлыки ночью))
@kriss_vik а вы хоть читали, что за блины были? ЯИЧНЫЕ!!! БЕЗ МУКИ!!!
@aakotel1997, да ну не кричите) мне наоборот ваши блины понравились
Хлеб я люблю, не ем без хлеба ничего.
Курицы мало, потому что есть огурец. Я так захотела.
@aakotel1997 огурец хоть как-то должен быть. Наличие огурца не зависит от объект другой еды...
Курицы надо больше...
Больше курицы, меньше гречи, раз есть хлеб, либо убрать хлеб. И овощ. Можно и побольше, и добавить перец или помидор.
Сейчас у вас не про баланс еда, и лишь намёк на пп... И точно не для похудения вариант 🤷♀️
Нифкусна и грусна