Эмоции после трагедии: как справиться

Много букв.

Бесчеловечность случившегося в Крокусе заводит в тупик.

⠀

Жестокость, беспринципность, циничность и ощущение хаоса от происходящего, затрагивает души большинства из нас.

Это больно. Страшно. Несправедливо…

И это к сожалению произошло по настоящему и наяву…

От этого так много чувств и реакций у большинства из нас.

Кому то яростно, и они всей душей за возмездие, кто то в сильном страхе и беспомощности, другие всем сердцем сопереживают и скорбят с теми, кто пострадал. Ну а есть те, кому, «как будто все равно».

⠀

Я хочу, что бы вы знали, что в данной ситуации -любая реакция на это событие нормальная и нужная, именно вам для сохранности!!!

Если вы ничего не чувствуете сейчас -это не значит, что с вами, что то не так! Вполне возможно, что у вас сейчас просто нет сил это переживать по своим причинам. Вашей душе, психике организму в целом, сейчас нужно так. И самое худшее, что для себя вы можете сделать -это начать обвинять себя в равнодушие.

Если же вы чувствуете злость и ярость, это тоже нормально. Не ругайте себя за это!

Страх и беспомощность, тоже вполне естественны для сегодняшнего дня, хоть и неприятны. Ведь они снимают иллюзию контроля и дают ощущение уязвимости.

⠀

Что касается лично меня; так получилось, что во время произошедшего, я была на преконференции по психодраме. С 19.00-22.00 мне было нереально классно, творчески и очень интересно! Я вылетела от туда в 22.05 на крыльях вдохновения и полная новых творческих идей! И буквально, сев в машину, мне сообщили о случившемся…

Сказать, что в тот момент, я до конца поняла и осознала, что произошло- нет. Все стало «доходить» постепенно.

И дошло…

До ужаса.

⠀

С учетом того, что я много лет в терапии и сама психолог, я не сразу поняла почему, меня так сильно эмоционально расшатало. Ведь последние года, при разных событиях, мне удавалось не поддаваться массовой истерии и оставаться «в себе».

⠀

Мне повезло, что эти выходные, у нас была учебная группа. Было много работы, практики и телесных упражнений. Там удалось немного восстановиться и ответить себе на вопрос, что же меня выбило в этот раз сильнее, обычного.

⠀

И оказалась, что первое -это, моя личная ведущая психотерапевтическая тема -«как мне может быть хорошо, когда другим так плохо». В этот раз, сработал контраст состояний «от восторга к ужасу», в момент когда узнала о трагедии. Здесь то, моя психика попалась.

⠀

Второе, и то, что меня лично вводит в беспомощность и страх-это страх сумасшедших людей. Точнее страх перед нелюдьми. То, что случилось на мой взгляд -сумасшествие. Я убеждена, что те, кто это организовал и исполнил -психически и душевно-больные люди!

Неадекваты!

⠀

Здоровый человек не смог бы так! Ведь, что бы быть человеком-важно иметь не только физическое тело, но еще разум, ответственность, эмпатию и хоть маленькую способность к рефлексии.

Поступки же больных людей, невозможно рассчитать. Они не видят, не слышат, не живут в реальности и с ними невозможно договориться по человечески. Они остаются в своем бреду и трансе.

И от этого, конечно страшно.

⠀

Наверное одной из сильных моих мотиваций пойти в профессию, была идея того, что благодаря психотерапии, в будущем будет меньше неадекватных людей.

Ведь не все душевнобольные, больны от рождения или генетически. Хоть и большинство конечно. Но это поле работы врачей.

⠀

Однако есть люди, которые от рождения здоровы, но в течении жизни из за разных обстоятельств в ней, становятся «душевными калеками», и часто незаметно для себя и других сходят с ума.

Что бы таких случаев было меньше, мы психологи и работаем. Работаем со здоровыми людьми, которые в течении жизни сталкиваются с разными событиями, от которых можно сойти с ума.

Благодаря психотерапии же, человек научается выдерживать и оставаться в здоровье. Он по другому учиться выстраивать отношения с близкими, детьми и перестает травмировать и сводить с ума их. Как следствие, в мире больше здоровых людей и надежда на светлое будущее, хотя бы для следующего поколения…

⠀

Но, такие бесчеловечные события, как Крокус, показывают мне, как мало понимания и образованности в психологии.

Как много тех, кто до сих пор не понимает и не осознает, что все начинается внутри каждого из нас, а не во вне. Что любые обстоятельства в жизни -это просто нейтральные обстоятельства. Как с ними обойтись, напрямую зависит от развитости внутреннего мира. Что все решения сознательно и бессознательно принимаются сначала там внутри…

⠀

Много букв. Много личных эмоций.

Но посыл мой таков: берегите себя сейчас.

Поддерживайте и заботьтесь.

Возвращайтесь в тело, дышите и по возможности продолжайте жить, несмотря на…

Я рядом.

⠀

Есть мысли провести небольшую поддерживающую очную встречу для тех, кому очень нужно. Безоплатно. У меня в кабинете, на Сухаревской. 4-5 человек. Если будет много желающих, проведу несколько групп.

Поговорить, поконтенировать эмоции, поделать упражнения на поддержку. Ориентировочно в пятницу.

⠀

Дайте знать, как вы сейчас? Что помогает вам справиться с эмоциями?

И нужна ли такая встреча? Напишите мне в комментариях или лично, если хотите попасть на нее.

⠀

Мечта внутри нас 🌟

Екатерина Резанова❤️