Аватар
tomi
Деевочки,у кого есть скрины рецептов марафона топим жир?у меня были,два раза покупала,но стерлись🥲🥲🥲нового кажись не будет марафона,хотела купить🥲Мне нравились рецепты их🫠Плиз скиньте у кого есть🤲🏻я разжирела конкретно 😓
1 месяц

Лучший комментарий

Аватар
railia.shakasimova

Я держала ИГ 18/6 18 часов ничего не кушала только пила очень много воды. В день по 3-4 литра выпивала. В 6 часовой промежуток ела все что хотела, за счет большое количества воды пищеварение как я поняла работало шикарно) через два мес минус 17 кг… начинала кушать с супов и фиников, после через часик еда была тяжелее) попробуйте… главное пить много воды и не срываться 😂

1 месяц Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
poblizheotoidi

Спасибо большое,не удаляйте пост❤️🥹🥹

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

Суп кушала чтобы желудок запустить и не испортить его вредной едой! Тоже важно очень

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
tomii5

Спасибо🤲🏻

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

Забыла добавить, перед голоданием сдавала кровь на уровень ферритина в крови, если он у вас низкий похудеть не получится так быстро, гормоны очень много решают в нашем организме) Вит Д желательно сдать, и ферритин. Есть ещё куча других анализов гормональных которые отвечают за набор и застой веса но эти два прям главари😂 если есть дефицит витамина Д и железа то надо подкормить себя витаминами и железом во время голодания или перед. Я совмещала

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

@tomii5, купите Вигантол, очень хорошо поможет поднять. И быстро, там дозировка вау какая хорошая. Я его пью

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
tomii5

@railia.shakasimova, по сколько пьете?

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
tomii5

@railia.shakasimova, у меня прям низкий был

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
tomii5

🌸🌸🌸

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

Я держала ИГ 18/6 18 часов ничего не кушала только пила очень много воды. В день по 3-4 литра выпивала. В 6 часовой промежуток ела все что хотела, за счет большое количества воды пищеварение как я поняла работало шикарно) через два мес минус 17 кг… начинала кушать с супов и фиников, после через часик еда была тяжелее) попробуйте… главное пить много воды и не срываться 😂

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

@tomii5, я перед тем как вкусно и плотно кушать ела супчик, жидкий любой. А потом часом позже объедалась 😂

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mamaaia

Это вы на гв были или после окончания?

29 дней Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

@mamaaia, нет)

29 дней Нравится Ответить
Аватар
ladybird1

Мне тоже очень нравились, тоже искала тут рецепты и не нашла

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
molly06

Стикер

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
tomii5

@molly06, спасибо большое🤲🏻

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
aisel9

Здравствуйте, извините за беспокойство🙌🏻
а не могли бы в PDF формате мне отправить в вотсап? Заранее благодарю😄

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
molly06

@glacier12, здравствуйте, у меня нет в пдф

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
molly06

Стикер

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
angelpm

Блин мне тоже нужны простые пп рецепты

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
railia.shakasimova

Попробуйте интервальное голодание🔥 я так за 2 мес скинула 17кг после первых родов…

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
dilyaromka

Расскажите 😍😍

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
11katrina22

Круто! Напишите, пожалуйста какой режим вы держали? 18/6 ?

1 месяц Нравится Ответить
Аватар
umm_hadidzha22_aisha23

@dilyaromka, у доктора Берга много информации про ИТ

1 месяц Нравится Ответить