Рецепты марафона «Топим жир»
Деевочки,у кого есть скрины рецептов марафона топим жир?у меня были,два раза покупала,но стерлись🥲🥲🥲нового кажись не будет марафона,хотела купить🥲Мне нравились рецепты их🫠Плиз скиньте у кого есть🤲🏻я разжирела конкретно 😓
Лучший комментарий
Комментарии
Суп кушала чтобы желудок запустить и не испортить его вредной едой! Тоже важно очень
Забыла добавить, перед голоданием сдавала кровь на уровень ферритина в крови, если он у вас низкий похудеть не получится так быстро, гормоны очень много решают в нашем организме) Вит Д желательно сдать, и ферритин. Есть ещё куча других анализов гормональных которые отвечают за набор и застой веса но эти два прям главари😂 если есть дефицит витамина Д и железа то надо подкормить себя витаминами и железом во время голодания или перед. Я совмещала
@tomii5, купите Вигантол, очень хорошо поможет поднять. И быстро, там дозировка вау какая хорошая. Я его пью
Я держала ИГ 18/6 18 часов ничего не кушала только пила очень много воды. В день по 3-4 литра выпивала. В 6 часовой промежуток ела все что хотела, за счет большое количества воды пищеварение как я поняла работало шикарно) через два мес минус 17 кг… начинала кушать с супов и фиников, после через часик еда была тяжелее) попробуйте… главное пить много воды и не срываться 😂
@tomii5, я перед тем как вкусно и плотно кушать ела супчик, жидкий любой. А потом часом позже объедалась 😂
Мне тоже очень нравились, тоже искала тут рецепты и не нашла
Здравствуйте, извините за беспокойство🙌🏻
а не могли бы в PDF формате мне отправить в вотсап? Заранее благодарю😄
@glacier12, здравствуйте, у меня нет в пдф
Блин мне тоже нужны простые пп рецепты
Попробуйте интервальное голодание🔥 я так за 2 мес скинула 17кг после первых родов…
Круто! Напишите, пожалуйста какой режим вы держали? 18/6 ?
@dilyaromka, у доктора Берга много информации про ИТ