Я не считаю калории, я придерживаюсь этого метода !

Рассказываю

Если подсчет калорий вас пугает или вы вовсе не следуете этому, тогда попробуйте каждый прием пищи составлять по методу «правильной тарелки»

50% тарелка наполняете овощами

25% белковыми продуктами:

Мясом , рыбой , творогом, яйцами, фасолью и горохом

25% углеводами:

картофелем, макаронами, крупами, хлебом

СТАВЬ ❤️ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО