Я не считаю калории, я придерживаюсь этого метода !
Рассказываю
Если подсчет калорий вас пугает или вы вовсе не следуете этому, тогда попробуйте каждый прием пищи составлять по методу «правильной тарелки»
50% тарелка наполняете овощами
25% белковыми продуктами:
Мясом , рыбой , творогом, яйцами, фасолью и горохом
25% углеводами:
картофелем, макаронами, крупами, хлебом
СТАВЬ ❤️ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО
Сколько денег вы готовы отдать за набор посуды домой (тарелки суповые, обычные,блюдца)? 1500р за тарелку норм или дорого для вас? Покажите вашу посуду,ссылки приветствуются))
Чтобы следить за размером порции, но не считать калории, можно использовать правило ладони! А вы считаете калории или используете метод ладони/тарелки?
Как похудеть? Есть ли какие-то эффективные методы, кроме подсчёта калорий? Устаю от этого ужасно. Интересно именно питание. Со спортом все отлично.
Калории калории 😅 мне тут говорили, что считают сырую крупу - вес. Как посчитать готовую? Сколько гречки себе нужно, например. Или как посчитать тарелку супа 😐 или такое не считают? Помогите не остаться жирной
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
