Та самая груша 🍐
Небольшой отчет за 2 дня, стала подчитывать калории, первый день было тяжко завтракать (потому что последние месяца 3-4 без завтрака не было). И тяжело вечером без плотного ужина.Но я вспомнила как это...
Завтрак обязательно до насыщения
Обед можно позволить себе сладкое
Вечер с лёгким чувством голода.
Питаюсь на 1500ккал
Иногда не выходит и этого, насыщение приходит.
Итак я думала у меня проблемы с желудком из-за железа(пью при анимии), но оказалось мое питание было ужасным из-за этого застои и вечное вздутие, я добавила овощей обязательно салат хотя бы раз в день, и о чудо... Я стала чиститься как по часам 🤪
За 2 дня стали уходить отеки в виде 1 кг🔥
Вес 60
Потихоньку едем дальше 🐌
Комментарии
Сразу, на следующий день минус 0.5 кг. Но сначала уходит отек(вода и тд) Жира максимум за день может уйти 20-50гр, поэтому нужно понимать что вес это комбо всего и как отеки сойдут вес будет медленно уходить, а то и вовсе плато настанет. Я не спец, но когда то скинув хорошо, усвоила лучше медленно но верно 😊 Удачи и вам🌹
Капуста красная шинкуем, огурец соломкой(ножом или на терке), лук полукольцами залить кипятком (убрать горечь) и замариновать (уксус 6% можно сделать из эссенции 1:11), все совместить туда ложку масло растительного и ложку соевого соуса, я еще букет приправ добавляю (можно без него) и это очень вкусно 😋 Особенно у кого вкусовые сосочки любят кисленькое.
Капуста красная шинкуем, огурец соломкой(ножом или на терке), лук полукольцами залить кипятком (убрать горечь) и замариновать (уксус 6% можно сделать из эссенции 1:11), все совместить туда ложку масло растительного и ложку соевого соуса, я еще букет приправ добавляю (можно без него) и это очень вкусно 😋 Особенно у кого вкусовые сосочки любят кисленькое.
Подскажите, через сколько начал вес двигаться?