Та самая груша 🍐
Небольшой отчет за 2 дня, стала подчитывать калории, первый день было тяжко завтракать (потому что последние месяца 3-4 без завтрака не было). И тяжело вечером без плотного ужина.Но я вспомнила как это...
Завтрак обязательно до насыщения
Обед можно позволить себе сладкое
Вечер с лёгким чувством голода.
Питаюсь на 1500ккал
Иногда не выходит и этого, насыщение приходит.
Итак я думала у меня проблемы с желудком из-за железа(пью при анимии), но оказалось мое питание было ужасным из-за этого застои и вечное вздутие, я добавила овощей обязательно салат хотя бы раз в день, и о чудо... Я стала чиститься как по часам 🤪
За 2 дня стали уходить отеки в виде 1 кг🔥
Вес 60
Потихоньку едем дальше 🐌