Как похудеть: упражнения и калории

Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!

Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп

Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом.

Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼‍♀️

...

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.

В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.

Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.

Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки  - лактоферрин, ...

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно)))

Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела

Сейчас скажу одну банальнейшую вещь, о которой почему-то многие не знают. Или не хотят знать.

Если человек ест больше калорий, чем тратит, то он толстеет. Если меньше, то худеет. По-другому никак

Инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидки должны быть реабилитированы 😁

А что если: " Я мало ем, но не худею?" " Я много тренируюсь, а не худею?"

На это есть научные объяснения, о которых я могу рассказать. Интересно? 😊

#детскийэндокринолог