Как похудеть и закрепить результат на всю жизнь: секреты и советы

Как довести похудение до конца и закрепить результат

Результат закрепляется только рутинными действиями. Чтобы жить в желаемом весе всю жизнь, придется и действия для этого осуществлять всю жизнь.

Разве мы можем до конца дней НИКОГДА не есть сладкое, колбасу, не пить алкоголь?

Поэтому сразу ставим для себя адекватные задачи, с которыми сможем справиться. Обозначаем допустимые дозы всего. Пусть процесс идет медленно, но идет.

Со временем, рецепторы отвыкают от насыщенных переработанных продуктов. Овощи/ каши становятся очень вкусными. А еда глубокой переработки претит от обилия сахара и соли в них. На это нужно время.