Как быстро сбросить 5-7 кг без подсчета калорий?

К тебе?🤣кинь меню. Я знаю свою ошибку: кушать поздно и вторая половина дня много.

хорошо

Там калории не надо считать? И кушать вечером можно? Моя слабость вечером кушать

там можно здоровье потерять, не советую

есть доктор Берг, почитайте, это основатель кето-диеты) можно есть вообще 1 раз в день и чувствовать себя прекрасно

+

Этот закон то я знаю🤣🥹

@zheltova5 ну он долго худел... Около года, наверное🤔начал в январе 2022. В сентябре 2022 был около 79. И тогда начал бег и турник подключать, потому что вес перестал уходить.

Но не все это время прям только на контейнерах) были и срывы, и читмилы, и просто самостоятельный подсчёт калорий. Как понимаешь, что расслабляешься - опять заказываешь, чтобы прочувствовать норму)

@zheltova5 насчет вкуса - самый вкусный из бюджетных, как мне показалось, Гроу фуд. Левел чуть более диетический. Что-то есть прям очень вкусное, что-то идет в помойку и заменяется едой с такой же калорийностью (но такого очень мало).

Ну и качество еды, конечно, не вау. Поэтому как понимаешь, что стал более дисциплинированным и легко держать норму калорий, то лучше на домашнее ПП переходить.

спасибо!

Я, например, встаю в 6 и до 12 я просто сдохну🙈

Стоит еще раз попробовать, конечно. Но желудок сводит, конечно. С 6 утра и до 12 дня не кушать

А как понять, что у тебя кишечка?

«льется» со всех сторон

@zheltova5, да где угодно, можно кнопки в лифте облезать