Как похудеть после завершения ГВ и не срываться на сладкое?
Всем привет!)
Начала потихоньку завершать ГВ (сейчас кормлю в основном ночью) и мне кажется, я стала поправляться(((
Живот появился и все время хочется вредную еду(
Пытаюсь взять себя в руки, поменять еду + начать заниматься(
Может у кого есть советы как не срываться на всякие вкусняшки🥲
Кроме как зашить рот 😅
Лучший комментарий
Комментарии
Может быть, имеется дефицит белка? Ну или хрома, магния — от этого может быть тяга к вредной еде, к сладкому. ☺️ (Я говорю чисто по своему опыту и опыту с клиентами на консультациях.)
Возможно ( подскажите, пожалуйста, это надо кровь сдать, чтобы узнать?
@maria_23, как вариант — кровь, но мне обычно достаточно анкеты питания — по ней эти и другие показатели очень хорошо видны. Анализы в этом случае лишь подтверждают то, что я вижу в анкете. 😁
Там 50+ показателей, включая те, что я написала выше.
Тож самое, похудела на гв , как свернула , все вернулось. Щас на пп и делаю трени, скидываю.
Не срываюсь, потому что положение количество кбжу попадает в организм , тяги больше нет, если сильно сладкого хочется , ем в 1 половине дня
А что из сладкого едите?)
Я вот думаю темный шоколад купить
@maria_23 в основном фрукты до 16:00, если прям сладкого хочется то горький шоколад, или сосульку конфету , я могу чай и просто с чаем пить без сладостей, так как сами чаи я обожаю всякие цветочные и с сухофруктами. Или конфеты-вафельки в них и калл мало
Я не могу ограничить себя в еде .. никак..
Для меня круто занятия с весом дома (пока) и длинные часа по 2-3 прогулки. Скинула до желаемого веса
начните заменять все на более полезную и менее калорийную
Сбалансируйте питание, больше жидкости и активности)
Мой пост с заменой вредностей на не менее вкусные полезные сладости)
Если нужна будет помощь, приходите, аккуратно войдем в ритм и улучшим тело после таких трудов как роды и гв 🫶🏼
ссылка