Ну что ж, я готова подвести предварительные итоги своего похудения 😅
Первые два фото - это сейчас. Третье и четвертое - это прошлым летом. В январе 2024 я выглядела так же 🥲 74,5 кг… огромное пузо, бока, жирные складки на спине, 33 подбородка, стекающих на мощную шею.
В общем, 9 января, выкатившись с праздников на работу в виде колобка я приняла волевое решение взять себя в руки, иначе не обхвачу.
Итог - ровно -8 кило за два месяца.
Продолжаем в том же темпе)
Сейчас вес уже уходит оооочень медленно, и каждые -500 грамм моя личная победа.
Сейчас на пп + спорт (либо конный спорт час-полтора в день, либо дома по Джиллиан Майклс с разминкой это где то 30-45 минут в день) каллораж держу 1300-1500 ккал с соблюдением кбжу, очень легкие ужины.