Овсяноблин с морковью
Мне очень понравился брауни (или кекс). Напишу о нем отдельно.
Овсянка долгой варки 80 гр
Морковь 50 гр
Какао 30 гр
1 яйцо
Разрыхлитель
Овсянку отварила и остудила.
Добавила какао,тертую на мелкой терке морковь, разрыхлитель.
Отдельно взбила яйцо до пиков.
Лопаткой ввела яичную массу. Добавила по вкусу сахзам.
Я выпекала при 200 около 20 мин.
Проверяла зубочисткой.
От духовки зависит.
По сути тот же овсяноблин,но более нежнее и насыщеннее.
Плюс пропитка (у меня бомбар) и паста Ореховая . У меня bob
Вес готового 450 гр
Калорийность на 100гр:
Кк 177
Белки 6.2
Жиры 9.4
Углеводы 12.6
#шобятакхуделMasha
Комментарии
@anastakuleshova, 😁😁ну) коллега 😁
Я была бы рада, если бы мне тогда сказали , что у меня катушка едет. 😁
Но тогда не было мам лайф)
@ola-la-laaaaa а мне говорили... Да я ж все лучше всех знала))))
Для тех кто не разбирается ,да ,низкоуглевожная 🙈🫣
А жиров ? Это же пздц, от переизбытка жиров,мы и полнеем
@anastakuleshova с орехами соглашусь ) в арахисовой пасте тоже жиры, но это очень ,очень много на 100 грамм ,есть много крутых паст , как нуттелла итд где мало жиров )
@mira009 да и в этой фундучной пасте нет глобальной проблемы.
полнеют от углеводов ( особенно от быстрых углеводов ) а жир расщепляется и выводится
Ловите проверенный рецепт творожного кулича. Вкус:что-то между кексом и традиционным .
Взбить 150 гр сл масла и 150 гр сах
Продолжая взбивать добавить 2 яйца и опять взбить
Щепотка соли
Ваниль
200гр творога(я брала 5 процентов)
50 гр сливок(у меня 33проц) все взбить
Потом добавить 300 гр муки и 15 гр разрыхлитель
Я добавила клюкву, изюм, вишню, кизил
Выпекать 50 мин при температуре 170-180 гр
Режим :верх- низ
Как приготовить вкусный десерт по необычному рецепту?
Готовлю второй раз о одному рецепту и получается 🙌🏻 супер вкусно 😋)
Ингредиенты:
Яйца 4 шт
Сахар - 180 гр
Мука - 250 гр
Молоко - 130 мл
Раст. Масло - 150 мл
Разрыхлитель - 15 гр
Какао - 2 ст.ложки
Выпекаем при 180 градусах 35-40 минут
Взбить яйца и сахар до пышной пены, добавить раст.масло продолжать взбивать, добавить молоко, затем в муку добавить разрыхлитель, порционно добавлять муку в смесь. Полученное тесло разделить на два в одну добавить какао и размешать. В подготовленную форму столо...
БРАУНИ⠀
Ингредиенты:
🍌бананы - 2-3 шт
🥚яйцо - 1 шт
🍫какао - 25 гр
🥣рисовая мука - 60 гр
🥄разрыхлитель- 1 ч.ложки
Я добавляла подсластитель, можно без, если бананы переспелые!
Банан измельчить блендером и добавить яйцо, какао, муку и разрыхлитель. Можно в тесто добавить кусочки шоколада или уже приготовленный брауни смазать растопленным шоколадом!⠀
Все хорошо перемешать. Можно по отдельности перемешать сухие и жидкие ингредиенты.
Форму смазать маслом( я не смазывала у меня силиконовая форма), выл...
Рецепт морковного кекса как в ВкусВилл: пошаговый рецепт
🥧Морковный кекс 🥕
как из ВкусВилл 🛒
Берем:
🥕Морковь - 1 шт
🌰Грецкий орех
🥚Яйца - 2 шт
🧴Масло растительное - 75 мл
🍭Сахар - 100 гр
🧂Соль щепотка
🥣Мука - 150 гр
🥄Разрыхлитель - 1 ч.л
🥄Корица - 0,5 ч.л
Из этого количества ингредиентов у меня получилось 2 кекса по 300 гр (форма 16*9*7)
🥕Сначала соединяем яйца, соль, сахар, масло. Взбиваем блендером или венчиком. Добавляем муку, разрыхлитель, корицу - перемешиваем.
🥕Добавляем натертую морковь и рубленный грецкий орех. Перемешиваем, перекладывае...
@mira009, @anastakuleshova, @itania_moaran, @dilya21,
Доброе утро.
Калорийность ядра ореха фундука: 660 и 62 г жира. Паста альтернатива тем же орехам. В принципе, Состав и есть орехи, какао , подсластитель.
Жиры полезны. Очень! Но опять же . Жиры разные. Если взять жирную колбасу, либо промышленное кондитерское изделие типа пончика в шоколаде, где состав длиннее моей жизни, то это да, такое не нужно)
Все должно быть в меру.
Когда идет в голове разделение на хорошую/плохую еду.
- Это первый флажок РПП.
Я не диетолог и тд и тп.
Сужу по своему опыту в сбросе с большого веса , когда была демонизация углеводов и Жиров, что аж без месячных осталась.