elena.urevna
Елена ·Мама сына (4 года)
Путь к себе: похудение и перемены
Доброе утро ❤️
Чувствую ответственность перед девочками, которые подписались именно по теме похуденя🌷
Поэтому буду хоть иногда вешать!
Идет 5й месяц моей перестройки 😁
Теперь даже я признаю что на моем теле появляются следы спорта 💪🏽
А хожу я в зал всего лишь второй месяц)
Вот такие отзывчивые мышцы!
Вес 51.5 (-18,5)
Талия -18 😂
По питанию : мне с каждым разом все тяжелее……фоткать ее😂
Настолько это стало обыденным, что это как если бы я каждый день фоткала: борщ, блины, бутерброды 😁
А еще как то давненько я читала про то, что люди заблуждаются думая, что любая привычка вырабатывается за 27 дней!
На самом деле это 3/4 месяца, и в этот период повышается дофамин и ты можешь упасть в эту жировую пропасть🥲
Что то подобное я и чувствовала недавно, мозг как будто посылал сигналы: «ну ты уже добилась результата, можно расслабится (в плане питания) но я выдержала, и эти мысли больше не посещают меня)
Спорт теперь моя любовь ❤️
А жизнь в целом теперь бурлит как извергающий вулкан 🔥
Работа, проекты, предложения по сотрудничеству, обучения… всё мое окружение говорит о том, что я стала другим человеком! А я всего лишь стала собой!
Чувствую ответственность перед девочками, которые подписались именно по теме похуденя🌷
Поэтому буду хоть иногда вешать!
Идет 5й месяц моей перестройки 😁
Теперь даже я признаю что на моем теле появляются следы спорта 💪🏽
А хожу я в зал всего лишь второй месяц)
Вот такие отзывчивые мышцы!
Вес 51.5 (-18,5)
Талия -18 😂
По питанию : мне с каждым разом все тяжелее……фоткать ее😂
Настолько это стало обыденным, что это как если бы я каждый день фоткала: борщ, блины, бутерброды 😁
А еще как то давненько я читала про то, что люди заблуждаются думая, что любая привычка вырабатывается за 27 дней!
На самом деле это 3/4 месяца, и в этот период повышается дофамин и ты можешь упасть в эту жировую пропасть🥲
Что то подобное я и чувствовала недавно, мозг как будто посылал сигналы: «ну ты уже добилась результата, можно расслабится (в плане питания) но я выдержала, и эти мысли больше не посещают меня)
Спорт теперь моя любовь ❤️
А жизнь в целом теперь бурлит как извергающий вулкан 🔥
Работа, проекты, предложения по сотрудничеству, обучения… всё мое окружение говорит о том, что я стала другим человеком! А я всего лишь стала собой!
02.03.2024
26812
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Яна·Мама сына (2 года)
02.03.2024 Нравится Ответить
У меня пошел год,как я на спорте,на таком ПП,с контейнерами на работе, и это отвал башки.😻
Вспоминая,как 1 марта год назад я начинала,три первые недели я просто бывало выходила из кухни,когда муж с ребёнком ели другую еду.
Спустя время мы адаптировали и семейное меню,теперь муж ещё подключился к ПП.
С 50-52 я ушла на 46-48, выкинула и отдала пол шкафа. Обожаю свои накаченные предплечья,с которыми не стыдно надеть открытое платье.
Это кайф. Удачи вам!🤝
Вспоминая,как 1 марта год назад я начинала,три первые недели я просто бывало выходила из кухни,когда муж с ребёнком ели другую еду.
Спустя время мы адаптировали и семейное меню,теперь муж ещё подключился к ПП.
С 50-52 я ушла на 46-48, выкинула и отдала пол шкафа. Обожаю свои накаченные предплечья,с которыми не стыдно надеть открытое платье.
Это кайф. Удачи вам!🤝
02.03.2024 Нравится Ответить
Комментарии
Лена, какой красивый салат на 8 фото 🥰
Там говядина и картофель?
Там говядина и картофель?
12.03.2024 Нравится Ответить
Вам нужно свое меню транслировать в массы! 😋 например, в формате «фото еды-состав». Лучше за небольшие деньги, чтобы все могли купить
03.03.2024 Нравится Ответить
Вам очень хорошо худой, просто пушка бомба. Вес вам прибавлял возраст и губил всю секазность. Сейчас вы манкая кошечка. Просто класс.
Вас надо мотивировать! Ведь результат шикарный.
Надеюсь, я тоже когда-нибудь сделаю такой пост)🥹
Вас надо мотивировать! Ведь результат шикарный.
Надеюсь, я тоже когда-нибудь сделаю такой пост)🥹
02.03.2024 Нравится Ответить
Лена а кбжу тренер дает? Как часто меняет соотношение? И как ты вывозишь голод , когда садят на дефицит углеводов? Мне белок уже не лезет ни яйца, ни куры, ни минтай 🙈🤦♀️
02.03.2024 Нравится Ответить
@ezhkinkot, я обследовала неконкретно его, выявили в результате другого.
02.03.2024 Нравится Ответить
Тренер не считает нам кбжу
Мы сразу сказали что калории не считаем
Знаем плюс минус норму свою
Первое время показывали свои тарелки
Далее он уже понял на взвешиваниях и замерах что мы не херовничаем и теперь уже без отчета
Мы сразу сказали что калории не считаем
Знаем плюс минус норму свою
Первое время показывали свои тарелки
Далее он уже понял на взвешиваниях и замерах что мы не херовничаем и теперь уже без отчета
03.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna, какой клуб , тренер и цена? Напиши в личку пжл. В марте-апреле у меня абонемент в Сити фитнесе заканчивается, думаю тренера сменить да и клуб тоже можно
03.03.2024 Нравится Ответить
А до беременности вы кстати так же выглядели? Это в беременность лишнее набрала?
02.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna, блин , вы красотка , конечно лицо если красивое то оно решает каким бы вес не был 👌🏼 но лишний не нужен никому конечно
03.03.2024 Нравится Ответить
@yulya.0805, для меня вообще беременность большой стресс в плане веса ( и набираю всегда до хрена ( поэтому всё, двое и заниматься собой 🙏🏼 герои кто рожает кучу детей конечно но не моё
03.03.2024 Нравится Ответить
Ого, как круто, расскажите, что кушаете, как худели?)
02.03.2024 Нравится Ответить
Ну красоткаа😍🔥🔥🔥 какая грандиозная работа над собой, +100 к мотивации 🫶🏻
02.03.2024 Нравится Ответить
Я вообще думала, что я норм .. пока фотки со стороны не посмотрела
И была в таком шокее , просто пииииипеееец
Короче минус 20 кг
И мой путь ещё не закончен
Ещё 10 кг осталось 🙏
И была в таком шокее , просто пииииипеееец
Короче минус 20 кг
И мой путь ещё не закончен
Ещё 10 кг осталось 🙏
02.03.2024 Нравится Ответить
А можно еще где то почитаь про дофамин и сигналы мозга? Я постоянно в это проваливаюсь
02.03.2024 Нравится Ответить
И скажите пожалуйста парные судочки это на два дня или себе и мужу
02.03.2024 Нравится Ответить
@osipova.natasha68, это для меня и подруги, мы вместе идем к цели 😁
Про гормоны, мне просто попалась где то статья, целенаправленно не искала
Про гормоны, мне просто попалась где то статья, целенаправленно не искала
03.03.2024 Нравится Ответить
Лен, а сколько вам лет?
Пишите еще, пожалуйста, очень мотивируете
Пишите еще, пожалуйста, очень мотивируете
02.03.2024 Нравится Ответить
Вы просто огонь 🔥🔥🔥🔥 смотрю на вас и радуюсь как за себя ! Огромная молодчина 😻 я сама сейчас на этом пути , и так люблю себя старающуюся для своего тела ❤️ такой трепет к себе и любовь проснулись во мне ❤️
02.03.2024 Нравится Ответить
Стала собой!!!! Очень верно сказано! Вот мой мотиватор!!! Быть собой снова, как до беременности))) мои кг))) шла к этому 1.5 года. Морально готова стала сейчас.
02.03.2024 Нравится Ответить
Как я Вам завидую. Хожу в зал 2 месяца по 3 раза в неделю,не пропускаю . А вес ни на грамм не ушел 😔даже подрос.
02.03.2024 Нравится Ответить
@eustoma чувствую себя огромной и тяжёлой
02.03.2024 Нравится Ответить
@enot7 рассчитано. Но с соблюдением проблемы
02.03.2024 Нравится Ответить
Елена, добрый день. А вы где-то ведете свою странице с ежедневным рационом, с ритуалами, если такие есть? Может тг или инст? Вы оч круто выглядите!
02.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna, спасибо, Лена, напиши пожалуйста в личку клуб и тренера)
04.03.2024 Нравится Ответить
Индивидуальные с тренером: день попы, день спины, день кардио
03.03.2024 Нравится Ответить
Научите есть такими маленькими порциями😭 в беременность как воробушек.. После родов- какая то черная дыра, а не желудок 😭
02.03.2024 Нравится Ответить
Сокращать по чуть чуть, не сразу..пить много воды) вы растянули желудок
03.03.2024 Нравится Ответить
Блин, а я вот так 5кг туда сюда гоняю🥺 только скину и опять превращаюсь в ночную жрицу😂
02.03.2024 Нравится Ответить
Вы умница!!!💪
А дальше будет только лучше!!!👌
А дальше будет только лучше!!!👌
02.03.2024 Нравится Ответить
Супер классный результат 🔥🔥🔥
А я спортом больше полугода занимаюсь, но питание никакое. Из-за этого результата не видно. Но мышцы чувствую что есть
А я спортом больше полугода занимаюсь, но питание никакое. Из-за этого результата не видно. Но мышцы чувствую что есть
02.03.2024 Нравится Ответить
Спорт это 20 % результата, основная работа это питание
Спасибо ❤️
Спасибо ❤️
03.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna, а я так страдаю на тренировках 😂😂😂 спасибо ! Возьмусь за питание 🙏🏼
03.03.2024 Нравится Ответить
Класс, отличный результат
02.03.2024 Нравится Ответить
У меня пошел год,как я на спорте,на таком ПП,с контейнерами на работе, и это отвал башки.😻
Вспоминая,как 1 марта год назад я начинала,три первые недели я просто бывало выходила из кухни,когда муж с ребёнком ели другую еду.
Спустя время мы адаптировали и семейное меню,теперь муж ещё подключился к ПП.
С 50-52 я ушла на 46-48, выкинула и отдала пол шкафа. Обожаю свои накаченные предплечья,с которыми не стыдно надеть открытое платье.
Это кайф. Удачи вам!🤝
Вспоминая,как 1 марта год назад я начинала,три первые недели я просто бывало выходила из кухни,когда муж с ребёнком ели другую еду.
Спустя время мы адаптировали и семейное меню,теперь муж ещё подключился к ПП.
С 50-52 я ушла на 46-48, выкинула и отдала пол шкафа. Обожаю свои накаченные предплечья,с которыми не стыдно надеть открытое платье.
Это кайф. Удачи вам!🤝
02.03.2024 Нравится Ответить
@enot7, а можно мне в лс данные тренера и клуб?
02.03.2024 Нравится Ответить
@ezhkinkot я в Екатеринбурге проживаю)) Вы наверно из Тюмени. Я думаю,что там тоже прекрасные тренера в клубах.
02.03.2024 Нравится Ответить
@evstigneeva1203, что то из фруктов, редко протеиновые батончики, сухофрукты (но все ограничено, этим тоже можно обожраться)
03.03.2024 Нравится Ответить
@ezhkinkot, а потом вода, это привычка! Сколько вы так пытались не есть вечерами ? Минимум недели 2 привыкание идет, головная боль и невозможность уснуть это нормально первое время
03.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna, а как выглядит у тебя читмил?) сразу торт сожрать, или таз макарон 🥹😁
03.03.2024 Нравится Ответить
Не поняла, все-таки за 21 день привыкли к правильному питанию? 😃
02.03.2024 Нравится Ответить
Какая красивая 🤩
Фигура у меня такая же. Очень трудно с такой бороться. Руки худеют плохо, плечи широкие. Талия широкая,и расстаётся с жирами неохотно 😭
Сил нам не сорваться💪
Фигура у меня такая же. Очень трудно с такой бороться. Руки худеют плохо, плечи широкие. Талия широкая,и расстаётся с жирами неохотно 😭
Сил нам не сорваться💪
02.03.2024 Нравится Ответить
Спасибо, да с нашей фигурой тяжело добиться прям формы красивой, но можно 🥰
02.03.2024 Нравится Ответить
Лена! Очень очень круто выглядишь!!! Чистый кайф от себя ❤️
02.03.2024 Нравится Ответить
Доброе утро😍 Лена скажите пожалуйста, какой у вас кбжу?
02.03.2024 Нравится Ответить
Доброе🌷 я не считаю калории
Примерно 1100кк
Просто контролирую угли
Чтоб визуально их было мало
Примерно 1100кк
Просто контролирую угли
Чтоб визуально их было мало
02.03.2024 Нравится Ответить
@elena.urevna вы прекрасно выглядите😍 питаться так самостоятельно начали или обращались к кому-то то? тренер не рекомендует следить за калориями?
02.03.2024 Нравится Ответить
Фигура отпад! 🔥😍Вы проделали огромную работу! Браво 👍🏻
02.03.2024 Нравится Ответить
какова 😍😍
а ручки какиеи😱❤️🔥
моя боль (даже при похудении) руки всегда больше чем тело 😩 даже если уменьшились, всё равно большие 🫤
а ручки какиеи😱❤️🔥
моя боль (даже при похудении) руки всегда больше чем тело 😩 даже если уменьшились, всё равно большие 🫤
02.03.2024 Нравится Ответить
Спасибо ❤️
И у меня руки проблемная зона, худеют в последний момент
И у меня руки проблемная зона, худеют в последний момент
02.03.2024 Нравится Ответить
Читайте также