Путь к себе: похудение и перемены
Доброе утро ❤️
Чувствую ответственность перед девочками, которые подписались именно по теме похуденя🌷
Поэтому буду хоть иногда вешать!
Идет 5й месяц моей перестройки 😁
Теперь даже я признаю что на моем теле появляются следы спорта 💪🏽
А хожу я в зал всего лишь второй месяц)
Вот такие отзывчивые мышцы!
Вес 51.5 (-18,5)
Талия -18 😂
По питанию : мне с каждым разом все тяжелее……фоткать ее😂
Настолько это стало обыденным, что это как если бы я каждый день фоткала: борщ, блины, бутерброды 😁
А еще как то давненько я читала про то, что люди заблуждаются думая, что любая привычка вырабатывается за 27 дней!
На самом деле это 3/4 месяца, и в этот период повышается дофамин и ты можешь упасть в эту жировую пропасть🥲
Что то подобное я и чувствовала недавно, мозг как будто посылал сигналы: «ну ты уже добилась результата, можно расслабится (в плане питания) но я выдержала, и эти мысли больше не посещают меня)
Спорт теперь моя любовь ❤️
А жизнь в целом теперь бурлит как извергающий вулкан 🔥
Работа, проекты, предложения по сотрудничеству, обучения… всё мое окружение говорит о том, что я стала другим человеком! А я всего лишь стала собой!
Иру·
Мама дочки (8 лет)
У меня пошел год,как я на спорте,на таком ПП,с контейнерами на работе, и это отвал башки.😻
Вспоминая,как 1 марта год назад я начинала,три первые недели я просто бывало выходила из кухни,когда муж с ребёнком ели другую еду.
Спустя время мы адаптировали и семейное меню,теперь муж ещё подключился к ПП.
С 50-52 я ушла на 46-48, выкинула и отдала пол шкафа. Обожаю свои накаченные предплечья,с которыми не стыдно надеть открытое платье.
Это кайф. Удачи вам!🤝
Елена ··
Мама сына (3 года)
Спасибо, Вы Крутая 😍
M.!··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Так так так
А можно фото?
Иру··
Мама дочки (8 лет)
нет,к сожалению,не получится. Я не выставляю в мам лайф личные фото ни себя,ни мужа, ни имён.такой принцип
Иру··
Мама дочки (8 лет)
но я на ПП с тренером по питанию, которой каждый приём пищи я скидываю фото своей еды, взвешиваю еду,веду контроль в фэт сикрет, с утра планирую еду на весь день - это уже привычка. Тренировки индивидуальные 2 раза в неделю. Сейчас на пару месяцев без тренировок-дома тренируюсь ,поэтому кбжу уменьшен.
Даша··
Мама двоих (младенец)
отрежьте голову 😅😅 покажите только тело 😀
🪷··
Мама сына-младенца
да, это очень помогает. Я участвовала в марафоне однажды. Это круто. Питание много значит конечно. Но сама не могу, нужен наставник обязательно
Иру··
Мама дочки (8 лет)
🤣 звучит, конечно...
Даша··
Мама двоих (младенец)
звучит как план 🤣
M.!··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
можно и без лица)
M.!··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
а можно мне в лс данные тренера и клуб?
Иру··
Мама дочки (8 лет)
я в Екатеринбурге проживаю)) Вы наверно из Тюмени. Я думаю,что там тоже прекрасные тренера в клубах.
Яна·
Мама сына-младенца
Какая вы молодец!!!
Не знаю вас, но бесконечно горжусь!
Я тоже в вашей банде! 1 августа взялась за себя и счастлива!
Фото всем желающим девушкам для мотивации 🫶🏻🤍
M.!··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Ого!!!
Оксана Михайлова··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ого, как круто, расскажите, что кушаете, как худели?)
Катерина··
Вот это разрыв ❤️ офигееть ...нет слов , большая умница 👍
Елена ··
Мама сына (3 года)
Вот это просто 🔥🔥🔥🔥