Как привести фигуру в порядок после родов: ваши советы?

Не набрала ничего за беременность 🤣. Сейчас в группе работаю , мотивация 🔥

Мне помог чат, для похудения. Вот номер 89143962694

С легкой гимнастики, работы с дыханием, растяжек. Сейчас уже занимаюсь как обычно. Есть приложение МаМагеря в нем есть в записи первые упражнения для восстановления после родов

Питание, коррекционное белье. Мне помогает следить за животом, чтоб втянут был и общий тонус тела повышает. Гимнастика и пешие прогулки.

Питание и увеличение активности

С подсчета калорий)

С коррекции питания ))