Как рассчитать суточную норму калорий?

Меня пропустили 😭

24 года
Рост 159
Вес 64
Хочу похудеть , за 2 месяца цель 10 кг

@mylifeeeee, норма калорий 1624, похудение 1374, для быстрого похудения 1124 калорий 🦋

Норма 1914, похудение 1664, для быстрого похудения 1414 калорий 🦋

@ibabochka спасибо 🌹

Норма 1715, похудение 1465, для быстрого похудения 1215 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо💓я то думала что я так медленно скидываю, была на 1500 калориях

Норма 1602, похудение 1352, для быстрого похудения 1102 калорий 🦋

@asya180585, 😂😂😂 меня по возрасту уже не возьмут туда

@ibabochka видимо не заметила 🌷

@ibabochka а там до 25 лет принимают?
Вам больше и не дашь⚘️❤️❤️

Норма 1649, похудение 1399, для быстрого похудения 1149 калорий 🦋

Норма 1642, похудение 1374, для быстрого похудения 1124 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо ♥️

Норма 1504, похудение 1254, для быстрого похудения 1004 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо 🫶🏻

Норма 1744, похудение 1494, для быстрого похудения 1244 калорий 🦋

@ibabochka, 🌷❤️

Норма 1841, похудение 1591, для быстрого похудения 1341 калорий 🦋

Норма 1672, похудение 1422, для быстрого похудения 1172 калорий 🦋

Норма 1691, похудение 1441, для быстрого похудения 1191 калорий 🦋

Норма 1763, похудение 1513, для быстрого похудения 1263 калорий в день 🦋

@ibabochka спасибо🙏💕

Норма 1532, похудение 1282, для быстрого похудения 1032 калорий в день 🦋

@ibabochka, спасибо ❤️

Норма 1774, похудение 1524, для быстрого похудения 1274 калорий в день 🦋

Посчитала + 5 кг за месяц 3035 калорий в день и плюс 500 калорий из за того, что вы на ГВ ИТОГО 3553 калорий в день 🦋

Норма 1841, похудение 1591, для быстрого похудения 1341 калорий 🦋

Норма 1601, похудение 1351, для быстрого похудения 1101 🦋

Норма 1712, похудение 1462, для быстрого похудения 1212 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо большое ❤️

Норма 1619, похудение 1369, для быстрого похудения 1119 калорий 🦋

Норма 1692, похудение 1442, для быстрого похудения 1192 калорий 🦋

Норма 1818, похудение 1568, для быстрого похудения 1318 калорий 🦋

Норма 1808, похудение 1558, для быстрого похудения 1308 калорий 🦋

Почитала с учётом + 5 кг в месяц 2904 калорий в день🦋

@ibabochka, спасибо 🥹🥹а есть разница как именно в день мне из набирать , например количества приемов пищи , время суток и тд

Норма 1660, похудение 1410, для быстрого похудения 1160 калорий 🦋

Норма 1566, похудение 1316, для быстрого похудения 1066 калорий 🦋

@ibabochka, благодарю вас 🌹

Норма 1586, похудение 1336, для быстрого похудения 1086 калорий 🦋

@ibabochka, Спасибо большое 🫶🏻

Норма 1589, похудение 1339, для быстрого похудения 1089 калорий 🦋

Норма 1739, похудение 1489, для быстрого похудения 1239 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо 🤗

Норма 1583, похудение 1333, для быстрого похудения 1038 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо вам огромное 🙏🏻❤️ Вы такой большую работу проделали 🙏🏻 каждой ответили 🙏🏻❤️

Норма 1668, для похудения 1418 калорий. Если вы будете на ГВ + 500 калорий 🦋

С учётов силовых норма 1981, похудение 1731, бля быстрого похудения 1481 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо ❤️

Посчитала + 5 кг за месяц -2825 калорий в день 🦋

Норма 1449, похудение 1249, для быстрого похудения 1000 калорий 🦋

Норма 1804, похудение 1554, для быстрого похудения 1304 калорий 🦋

Норма 1698, похудение 1448, для быстрого похудения 1198 калорий 🦋

Норма 1866, похудение 1616 калорий, для быстрого похудения 1366 калорий 🦋

@__j_k, живот не уходит после кс и диастаз, еще вспомнила время когда до замужества весила 44 кг🥲

@_mari96 я тоже весила до замужества 44 кг . Даже вспоминать не хочу. Как кости торчали брр 😵‍💫😂

@__j_k, а мне наоборот нравится такая фигура, когда кости торчат🫢

Не указан возраст (

@ibabochka, 28 лет

Посчитала + 3 кг за месяц 2580 калорий в день 🦋

Я вам посчитала + 5 кг за месяц 2967 калорий в день 🦋

@ibabochka, спасибо большое😘

Норма 1511, для похудения 1261, для быстрого похудения 1011 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо ☺️

Норма 1750, похудение 1500, для быстрого похудения 1250 калорий 🦋

Норма 1643, похудение 1393, для быстрого похудения 1143🦋

Норма 1852, похудеть 1602, для быстрого похудения 1352 калорий 🦋

Я посчитала вам + 5 кг за месяц 2960 калорий в день 🦋

Норма 1618, для похудения 1368, для быстрого похудения 1118 калорий 🦋

@ibabochka, огромное спасибо 🌹♥️

Норма 1772, для похудания 1522, для быстрого похудения 1272 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо большое ❤️❤️❤️

Норма 1543, для похудения 1284 калорий, для быстрого похудения 1034 калорий 🦋

Норма 1462, для похудения 1212, для быстрого похудения 1000 калорий 🦋

Я, как вы. Только 63 кг уже. Блин, постоянно кушать хочу. 😞 но я кормлю пока. Очень надеюсь, что после завершения гв, чуть скину. Ощущение, что так и буду как тетка, которая с годами уже не худеет 😫

@juliamur_7, я второй день как у своих родителей без детей, приехала отучить мелкого от груди как раз

@juliamur_7, у меня такое же ощущение 😄

Для поддержания 1464 -1500 калорий 🦋

Норма 1511, для похудения 1261, для быстрого похудения 1011 калорий 🦋

Норма 1670, для похудения 1420, для быстрого похудения 1170 калорий 🦋

@ibabochka, 30 уже 🤣. Дам не принято спрашивать про возраст. Я не успеваю за ним. Мне 20 все еще где-то там.

@juliamur_7, норма 1643, похудение 1393, для быстрого похудения 1143. Тарелку борща не посчитала 😂

@ibabochka, 😆

Норма 1661, для похудения 1411, для быстрого похудения 1161 калорий 🦋

@ibabochka, спасибо ❤️🌸

Норма 1538 калорий, для похудения 1288, для быстрого похудения 1038 калорий 🦋

Норма 1764, для похудения 1564, для быстрого похудения 1264 калорий 🦋

@ibabochka, я про диастаз еще спрашивала если не сложно 🙈

Норма 1580, для похудения 1330, для быстрого похудения 1080 калорий 🦋

@ibabochka, мне нужно набрать вес

@beauty_time05, вы просто не указали об этом. Посчитала + 3 кг в месяц 2480 калорий в день .

Норма 1816, для похудения 1566, для быстрого похудения 1316 калорий 🦋

Норма 1886, для похудения 1636, для быстрого похудения 1386 калорий 🦋

Норма 1894, для похудения 1694, для быстрого похудения 1394 калорий 🦋

Норма 1702, для похудения 1452, для быстрого похудения 1202 калорий 🦋

Норма 1583, для похудения 1333, для быстрого похудения 1083 калорий 🦋

Норма 1721, для похудения 1471, для быстрого похудения 1221 калорий 🦋