Сэндвич с тунцом на завтрак: простой рецепт вкусного и сытного перекуса для похудения!

Мой завтрак 🌼

Вкусный и сочный сэндвич из зернового хлеба и начинки из тунца , яйца , сыра и овощей 👍

Яйца -2 шт выливаю на сковороду , жду что бы яйцо схватилось ( минуту примерно ) выкладываю сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом . Переворачиваю Яйца и хлеб лопаткой , через минутку примерно . На одну половину кладу сыр , а на вторую остальную начинку , красный лук , огурец , салат айсберг и тунец .

Теперь складываем наш Сэндвич . Нужго одним ломтиком хлеба, который с сыром , накрыть второй ломтик )

Снять сэндвич со сковороды и разрезать пополам, чтобы было удобнее кушать.

#похудение