Вред сахара

Любителям сладкого посвящается!

Когда-то мне казалось, что я никогда не откажусь от сладкого🙈 Но как говорится: «никогда не говори «никогда»

Осторожно: сахар!

❌наркотик - действует как морфин

❌дешевый «дофамин», купирующий выработку дофамина организмом

❌главный провокатор воспалительных процессов

❌закисляет организм

❌снижает иммунитет в 17 раз в течении 10 часов

❌выводит из организма витамины группы В

❌нарушает фолиево-кальциевый процесс

❌снижает когнитивные функции

❌лишает сил

❌забирает нашу молодость (стареем в 5 раз быстрее, процесс гликации - замедление процессов насыщения клеток кислородом)

❌способствует бессоннице и низкому качеству сна

❌разрушает эластичность сосудов

❌кормит патогенную микрофлору

❌инсулинорезистентность (преддиабет) - приговор для каждого четвёртого❗️

Посмотрите фильм «Сахар» или книгу «Еда и мозг» и станет все понятно.

По мнению экспертов вреден не только сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро превращаются в сахар в организме.

⠀

Простые углеводы, такие как:

-рафинированный сахар

-белый хлеб

-каши быстрого приготовления но

-фруктовые соки

-десерты и тд,

⠀

Что из этого присутствует в Вашем рационе? #первыйпост