Вред сахара

Любителям сладкого посвящается!

Когда-то мне казалось, что я никогда не откажусь от сладкого🙈 Но как говорится: «никогда не говори «никогда»

Осторожно: сахар!
❌наркотик - действует как морфин
❌дешевый «дофамин», купирующий выработку дофамина организмом
❌главный провокатор воспалительных процессов
❌закисляет организм
❌снижает иммунитет в 17 раз в течении 10 часов
❌выводит из организма витамины группы В
❌нарушает фолиево-кальциевый процесс
❌снижает когнитивные функции
❌лишает сил
❌забирает нашу молодость (стареем в 5 раз быстрее, процесс гликации - замедление процессов насыщения клеток кислородом)
❌способствует бессоннице и низкому качеству сна
❌разрушает эластичность сосудов
❌кормит патогенную микрофлору
❌инсулинорезистентность (преддиабет) - приговор для каждого четвёртого❗️

Посмотрите фильм «Сахар» или книгу «Еда и мозг» и станет все понятно.

По мнению экспертов вреден не только сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро превращаются в сахар в организме.
⠀
Простые углеводы, такие как:

-рафинированный сахар
-белый хлеб
-каши быстрого приготовления но
-фруктовые соки
-десерты и тд,
⠀
Что из этого присутствует в Вашем рационе? #первыйпост