Как набрать шаги?
Вчера эндокринолог сказал ,что минимальное количество шагов для людей 10 т.
У меня конечно столько нет(
Как дети пошли в сад ,я сижу чаще дома
Ну сегодня выйду и буду ходить по улице ,набирать шаги
Главное ,что бы ветром не усекало 😁
lesya·
Ой, погода такая сейчас холодная и вообще в зиму мало выходит ... А когда тепло не менее 15т, а сейчас дай бог 2т 🤣
zo_lo··
Мама сына (6 лет)
Я в холодное время года тоже мало хожу, работаю на удаленке, чтоб выйти из дома надо ещё с духом собраться, в тёплое время с этим проблем нет)
Анастасия··
Мама троих детей
@zoi_loy, мне нужно и зимой 😣 резкая прибавка в весе ,без изменения образа жизни . Сдаю гормоны и параллельно разбирают образ жизни . В общем говорит хожу я мало
zo_lo··
Мама сына (6 лет)
ну с нашей погодой зимой особо не погуляешь, бывают комфортные дни, тогда проще. Я придумываю по дому себе задания, плюс небольшие тренировки делаю, тоже нагрузка хоть какая то
Dayana·
С таким ветрами нереально сложно столько шагов . Я кстати так скидывала вес недавно . В течении часа быстрым шагом около 6км, выходило 8000 шагов. И такая легкость и заряд бодрости на весь день ) но сейчас ооочень сложно . Я настраиваю себя на то,что в марте старшего в сад буду водить , он не близко и буду пешком нахаживать шаги 😄
Настёна·
В зимнее время меньше. Но тоже начинала с цели 10 тыс. Сейчас от 20. Летом выше 30 тыс шагов. Обожаю ходить, теперь. Когда активность снижена🤭ощущение, не доходила.
Настёна··
У меня были оперированы ноги(варикоз) . Сидячий образ жизни, удалённая работа. Начали снова отекать ноги. Думаю, ну всё будет откат опять и снова операция, потому что склонна. Тяжесть ног прошли, когда стала соблюдать активность шагов.
Анастасия··
Мама троих детей
Вот это да
30 тысяч
Я наверное столько никогда не ходила 😅
Настёна··
это так кажется. Я, как увидела свою активность... Это было чуть выше 2 тыс. Поставила цель 10 тыс. Потом выше и выше было, абсолютно легко. Летом вообще здорово.
Ирина ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Зааедите собаку и будете два раза в любую погоду с ней гулять 😁
Анастасия··
Мама троих детей
Ой это не по мне
Я не любитель собак (
Карина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Ага, я завела, а гуляет муж🤣
Алёна·
Я дома почти 9тыщ наматываю🙄😁вчера например 8800,ну это с учетом фитнеса часового
Юлия·
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
Это неправда) для здоровья нет таких цифр. И физической активности можно другими способами добиться) она просто сказала цифру для всех людей? Или дала вам рекомендацию из-за какой-то проблемы?
Анастасия··
Мама троих детей
наверное вы про это
Юлия··
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
нет) не просто с интернета, а рекомендации для разных возрастов. Не просто рандомного человека/врача, да кого угодно. А мировые сообщества, которые говорят на основе исследований, а не красивых цифр
Юлия··
Мама сына (2 года), беременна (3 нед.)
и там говорится не про количество шагов, а про физическую активность. Вы же с детьми играете, убираете - это тоже физическая активность.
Я тренируюсь 3 раза в неделю, кто-то тренируется 4-5, им тоже по 10 тыс дополнительно нахаживать? Это в принципе некорректно «нужно всем ходить по 10 тыс шагов»